职场人因吃激素药脸胖时，可通过调整生活方式、进行心理调适、合理饮食、适度运动和借助药物辅助等方式应对工作压力。
1. 调整生活方式：保持规律的作息时间，充足的睡眠有助于身体恢复和激素平衡。尽量避免熬夜，每天**7 - 8小时的高质量睡眠。同时，合理安排工作和休息时间，避免长时间连续工作，每工作一段时间可适当休息片刻，活动身体，放松眼睛。
2. 进行心理调适：学会应对压力的心理技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等。深呼吸可在感到压力时进行，缓慢吸气，然后慢慢呼气，重复几次，能有效缓解紧张情绪。冥想则可在每天固定时间进行，找一个安静的地方，专注于呼吸或一个特定的意象，排除杂念。还可与同事、朋友或家人交流，分享工作中的困扰和感受，获得情感支持。
3. 合理饮食：在饮食上，要注意营养均衡。增加蔬菜、水果的摄入，如西兰花、苹果、橙子等，它们富含维生素和膳食纤维，有助于维持身体健康。减少高盐、高糖、高脂肪食物的摄取，这些食物可能会加重脸部水肿。可适当食用一些具有减压作用的食物，如香蕉、燕麦等。
4. 适度运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。运动可以促进血液循环，增强身体免疫力，同时释放内啡肽等神经递质，改善心情。每周至少进行3 - 5次运动，每次运动30分钟以上。对于因吃激素药脸胖的情况，运动还能帮助减轻体重，改善脸部外观。
5. 借助药物辅助：如果压力导致的焦虑、抑郁等情绪较为严重，可在医生的指导下使用一些药物进行辅助治疗。如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等抗抑郁药物，能调节神经递质，缓解情绪问题。但必须严格遵医嘱使用。
职场人吃激素药脸胖并面临工作压力时，可综合运用上述方法来应对。调整生活方式、心理调适、合理饮食、适度运动和药物辅助等多方面结合，有助于缓解压力，改善身体和心理状态。若情况持续不改善或加重，建议及时到正规医院就诊。