压力大影响长高可通过调整生活方式、进行心理调节、**营养摄入、适当运动锻炼、借助药物辅助等方式应对。
1. 调整生活方式：保持规律的作息时间，充足的睡眠对于长高至关重要。生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，所以要确保每晚有足够的睡眠时间，并且营造安静、舒适的睡眠环境，提高睡眠质量。避免熬夜，养成早睡早起的好习惯。
2. 进行心理调节：可通过多种方式缓解压力，如听音乐，舒缓的音乐能够放松身心，减轻紧张情绪；进行冥想，集中注意力，排除杂念，让内心平静下来；与他人交流沟通，分享自己的感受和困扰，获得情感上的支持和建议。也可以培养兴趣爱好，如绘画、书法、摄影等，转移注意力，释放压力。
3. **营养摄入：要摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物。蛋白质是身体生长发育的重要物质，可多吃瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等；钙是骨骼生长的关键元素，牛奶、虾皮、海带等食物富含钙；同时，要**摄入足够的新鲜蔬菜和水果，以补充维生素和矿物质，维持身体正常的生理功能。
4. 适当运动锻炼：选择适合的运动项目，如跳绳、篮球、游泳等。跳绳能够刺激骨骼生长板，促进骨骼生长；篮球运动中的跳跃、伸展等动作有助于拉伸骨骼和肌肉；游泳可以减轻身体的重力负担，使关节得到充分的活动和锻炼。每周应**一定的运动次数和时间，坚持长期运动。
5. 借助药物辅助：在医生的指导下，可适当补充一些有助于长高的药物。如碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂，能够补充身体所需的钙元素；维生素D可以促进钙的吸收和利用；赖氨酸能够促进生长发育、增强免疫力。但使用药物必须遵医嘱。
压力大对长高会产生不利影响，但通过调整生活方式、进行心理调节、**营养摄入、适当运动锻炼以及在必要时借助药物辅助等方法，可以有效应对压力对长高的影响，促进身体的正常生长发育。如果对长高问题仍有疑虑，建议到正规医院就诊咨询。