当被黑眼圈困扰时，可尝试调整作息、改善饮食、按摩眼部、使用药物、进行医美治疗等方法。
1. 调整作息：充足且规律的睡眠对改善黑眼圈至关重要。睡眠过程中，身体各器官得以休息和修复，眼部血液循环也能恢复正常。长期熬夜会打乱生物钟，导致眼部血管持续紧张收缩，血流速度减慢，形成滞流，进而使眼周出现色素沉着，加重黑眼圈。因此，应尽量**每天7 - 8小时的高质量睡眠，避免熬夜。
2. 改善饮食：日常饮食中可增加富含维生素C、维生素E、铁等营养素的食物摄入。维生素C具有抗氧化作用，能抑制黑色素的形成；维生素E可保护皮肤免受自由基的伤害，延缓皮肤衰老；铁元素有助于提高血红蛋白的携氧能力，改善眼部血液循环。常见的食物如橙子、猕猴桃、菠菜、动物肝脏等都可多吃。
3. 按摩眼部：按摩能够促进眼部血液循环，缓解眼部肌肉疲劳。可以用手指轻轻按摩眼周穴位，如睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴、瞳子髎穴等，每个穴位按摩1 - 2分钟，每天按摩2 - 3次。按摩时力度要适中，避免过度用力损伤眼部皮肤。
4. 使用药物：在医生的指导下，可使用一些具有改善黑眼圈功效的药物。如维生素C片、维生素E软胶囊、氢醌乳膏等。维生素C和维生素E可通过口服的方式，从内部调节身体机能，抑制黑色素生成；氢醌乳膏则是一种外用药物，能抑制酪氨酸酶的活性，减少黑色素的产生。但使用药物时一定要遵医嘱。
5. 进行医美治疗：如果黑眼圈较为严重，上述方法效果不佳，可考虑医美治疗。常见的有激光治疗、玻尿酸填充等。激光治疗能够分解眼周的色素颗粒，促进其代谢排出；玻尿酸填充则可改善因眼周凹陷导致的阴影型黑眼圈。但医美治疗存在一定风险，需选择正规的医疗机构和有经验的医生进行操作。
黑眼圈的形成与多种因素有关，改善黑眼圈需要综合运用多种方法。调整作息和改善饮食是基础，按摩眼部可作为日常护理手段，药物治疗和医美治疗则可在必要时选择。无论采用哪种方法，都要保持耐心和坚持，才能取得较好的效果。如果黑眼圈问题长期得不到改善或伴有其他不适症状，建议及时到正规医院的整形美容科或皮肤科就诊。