骨骼闭合后想要长高可通过调整饮食、**充足睡眠、进行适当运动、补充药物以及改善体态等方式。
1. 调整饮食：**营养均衡是关键。应摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，蛋白质是身体细胞的重要组成部分，有助于身体组织的修复和生长。同时，要多吃富含钙的食物，像豆腐、虾皮等，钙是骨骼的重要成分。此外，新鲜的蔬菜和水果也必不可少，它们能提供丰富的维生素和矿物质，促进身体新陈代谢，维持身体正常的生理功能。
2. **充足睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，尤其是深度睡眠阶段。所以每天应**7 - 9小时的高质量睡眠，为生长激素的分泌创造良好条件，从而在一定程度上有助于身体的生长发育。
3. 进行适当运动：运动能刺激骨骼和肌肉，增强身体的灵活性和力量。可以选择跳绳，它是一种简单有效的运动方式，能**刺激下肢骨骼；打篮球也是不错的选择，在跳跃、投篮等动作中，能拉伸身体各部位；游泳能让全身肌肉得到锻炼，减轻身体对骨骼的压力，促进身体的舒展。
4. 补充药物：在医生的指导下，可以适当补充一些有助于长高的药物。比如碳酸钙，能补充身体所需的钙元素，促进骨骼健康；维生素D可以促进肠道对钙、磷的吸收，有助于提高血钙和血磷的水平，对骨骼生长有重要作用；赖氨酸能促进人体发育、增强免疫功能，提高中枢神经组织功能。但需注意，使用药物必须遵医嘱。
5. 改善体态：不良的体态会影响身高的视觉效果和身体的正常发育。平时要注意保持正确的坐姿和站姿，挺胸抬头，避免弯腰驼背。可以通过一些针对性的训练来改善体态，如靠墙站立、瑜伽等。
骨骼闭合后虽然长高的难度增加，但通过调整饮食、**充足睡眠、进行适当运动、补充药物以及改善体态等方法，仍有可能在一定程度上实现长高的愿望。不过，每个人的身体状况不同，效果也会有所差异。如果对身高增长有较高期望，建议到正规医院的内分泌科或骨外科就诊，在专业医生的指导下进行科学干预。