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中医也推荐:结合经络保健,正确使用血压计!

家庭医生在线 2025/4/11 10:05:35 举报/反馈

结合经络保健并正确使用血压计,需了解经络按摩方法、血压计的选择、血压测量的正确姿势、测量时间的选择、血压数据的记录等方面。

1. 经络按摩方法:中医认为人体经络与脏腑相连,通过按摩特定经络和穴位有助于调节气血、平衡阴阳,辅助稳定血压。比如按摩内关穴,其位于前臂掌侧,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间,经常按摩可宁心安神、理气止痛;还有足三里穴,在小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上,按摩此穴能调节机体免疫力、增强抗病能力;以及太冲穴,位于足背,第1、2跖骨间,跖骨结合部前方凹陷中,按摩太冲穴可平肝息风、清热利湿。

2. 血压计的选择:市场上常见的血压计有汞柱式血压计、电子血压计等。汞柱式血压计测量结果较为准确,但需要一定的操作技巧;电子血压计操作简便,适合家庭使用,又分为上臂式、手腕式等不同类型,上臂式电子血压计测量结果相对更**。

3. 血压测量的正确姿势:测量血压时应保持安静、放松的状态,坐在有靠背的椅子上,双脚平放于地面,上臂自然下垂,血压计袖带应与心脏保持同一水平高度。如果姿势不正确,可能会导致测量结果出现偏差。

4. 测量时间的选择:血压在一天中会有波动,一般建议在早晨起床后1小时内、服用降压药前、早餐前、排尿后测量,此时测量的血压能较好地反映基础血压水平。此外,也可在晚上睡觉前测量,了解血压的夜间变化情况。

5. 血压数据的记录:每次测量血压后,应及时记录测量的时间、血压值等信息。通过长期记录血压数据,可以观察血压的变化趋势,为医生调整治疗方案提供依据。

结合经络保健并正确使用血压计,对于关注血压健康具有重要意义。通过掌握经络按摩方法、正确选择和使用血压计、保持正确的测量姿势、选择合适的测量时间以及做好血压数据记录等,能够更好地了解自身血压状况,辅助中医经络保健,维护心血管健康。如果血压出现异常,应及时前往正规医院就诊。

(责编:家医在线 )

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