吃菠萝嘴痛可通过喝淡盐水、涂抹蜂蜜、喝牛奶、使用药物、漱口等方式缓解。

1. 喝淡盐水：菠萝中含有的菠萝蛋白酶等物质会刺激口腔黏膜导致疼痛，淡盐水能使菠萝蛋白酶失去活性。准备适量食盐加入温开水中，搅拌均匀后喝下，可在一定程度上减轻嘴痛症状。

2. 涂抹蜂蜜：蜂蜜具有一定的滋润和舒缓作用。将适量蜂蜜轻轻涂抹在疼痛的口腔黏膜处，蜂蜜可以在黏膜表面形成一层保护膜，减少外界刺激，同时其含有的多种营养成分有助于促进黏膜修复，缓解疼痛。

3. 喝牛奶：牛奶中的蛋白质可以和菠萝蛋白酶相结合，从而降低菠萝蛋白酶对口腔黏膜的刺激。饮用适量的纯牛奶，能较快地缓解吃菠萝引起的嘴痛。

4. 使用药物：若嘴痛较为严重，可遵医嘱使用一些药物。如西瓜霜含片，有清热泻火、消肿止痛的功效；冰硼散，能清热解毒、消肿止痛，可将其适量涂抹在疼痛部位；口腔溃疡散，可用于治疗口腔黏膜溃疡、疼痛等症状，有助于缓解因吃菠萝导致的嘴痛。

5. 漱口：用清水或漱口水漱口，能清除口腔内残留的菠萝汁及刺激物质，减轻对口腔黏膜的持续刺激。可选用复方氯己定含漱液等具有杀菌消炎作用的漱口水，按照正确方法漱口，能起到一定的缓解疼痛效果。

吃菠萝嘴痛是较为常见的现象，可通过上述方法快速缓解。若疼痛持续不缓解或出现加重、肿胀、皮疹等其他异常症状，建议及时前往正规医院的口腔科就诊，以便明确病因并进行针对性治疗。

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