长期在恶劣环境工作，头上摔包后更要注意密切观察症状、及时进行初步处理、关注心理健康、定期进行复查、改善工作环境等。
1. 密切观察症状：头上摔包后，需密切留意是否有头痛加剧、头晕、恶心、呕吐、视力模糊、意识不清、肢体无力等症状。这些症状可能是颅内损伤的表现，即使当下症状不严重，也不能掉以轻心，因为有些颅内损伤可能会有延迟性发作。一旦出现上述异常症状，应立即就医。
2. 及时进行初步处理：在摔包后的短时间内，可使用冰袋或冷毛巾对伤处进行冷敷，以减少局部出血和肿胀。每次冷敷15 - 20分钟，间隔1 - 2小时可重复进行。注意不要让冰袋直接接触皮肤，以免冻伤。在受伤24 - 48小时后，若肿胀和疼痛有所缓解，可改为热敷，促进血液循环和淤血吸收。
3. 关注心理健康：长期在恶劣环境工作本身可能就会带来一定的心理压力，头上摔包这一意外事件可能会进一步加重心理负担。可能会出现焦虑、恐惧等情绪，这些不良情绪可能会影响身体的恢复。可以通过与家人、朋友交流，或者进行一些轻松的活动来缓解心理压力。若心理问题较为严重，可寻求专业心理咨询师的帮助。
4. 定期进行复查：即使头上摔包后当时症状不明显，也建议定期到医院进行复查。一般可在受伤后的1 - 2天、1周、2周等时间节点进行复查。复查项目可能包括头颅CT、神经系统检查等，以便及时发现可能存在的潜在问题，如慢性硬膜下血肿等。
5. 改善工作环境：恶劣的工作环境可能会增加再次受伤的风险。应评估工作环境中存在的危险因素，如地面是否湿滑、有无障碍物、照明是否充足等，并采取相应的改善措施。例如，在湿滑的地面铺设防滑垫，清理工作区域的杂物，增加照明设备等。同时，也可以考虑佩戴适当的防护装备，如安全帽等，以降低头部受伤的可能性。
6. 合理安排休息：受伤后身体需要时间来恢复，应合理安排休息时间，避免过度劳累。**充足的睡眠，有利于身体的自我修复。在休息期间，避免进行剧烈运动和重体力劳动，以免加重伤势。
7. 调整饮食：在恢复期间，应注意饮食的调整。增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物摄入，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等，有助于促进伤口愈合和身体恢复。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免影响恢复。
长期在恶劣环境工作，头上摔包后需要从多个方面加以注意。密切观察症状能及时发现潜在危险，及时的初步处理有助于减轻伤势，关注心理健康可促进身心全面恢复，定期复查能确保及时发现并处理可能出现的问题，改善工作环境和合理安排休息、调整饮食则有利于预防再次受伤和加快身体康复。如果对受伤情况有任何疑虑，应及时咨询专业医生。