降尿酸效果较好的食物有樱桃、芹菜、黄瓜、牛奶、薏米等。

1. 樱桃：樱桃富含花青素等抗氧化物质，具有抗炎作用，能有效降低尿酸水平，减少痛风发作的风险。同时，樱桃中的营养成分有助于促进肾脏对尿酸的排泄，从而维持体内尿酸的平衡。

2. 芹菜：芹菜中含有丰富的钾元素和膳食纤维。钾元素可促进尿液中尿酸的排出，膳食纤维则能促进肠道蠕动，减少尿酸的吸收。此外，芹菜还具有一定的利尿作用，有助于增加尿量，加快尿酸的代谢。

3. 黄瓜：黄瓜水分含量高，具有清热利水的功效。大量的水分可以稀释尿酸浓度，促进尿酸随尿液排出体外。而且黄瓜属于低嘌呤食物，食用后不会导致尿酸升高。

4. 牛奶：牛奶是优质蛋白质的良好来源，且含有的嘌呤较低。同时，牛奶中的酪蛋白和乳清蛋白有助于促进尿酸的排泄，对于降低血尿酸水平有一定的帮助。

5. 薏米：薏米具有利水渗湿、健脾止泻等功效。它含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。薏米中的有效成分能够促进体内水分代谢，增加尿液排出，从而帮助降低尿酸水平。

以上几种食物在降尿酸方面都有一定的作用。在日常生活中，可以将这些食物合理搭配到饮食中，以辅助降低尿酸。但需要注意的是，食物对降尿酸的作用有限，如果尿酸水平过高或已经出现痛风等症状，应及时就医，遵循医生的治疗建议。

（责编：家医在线 ）