压力大觉多进行心理调节可通过调整认知、放松训练、运动锻炼、社交互动、培养兴趣爱好等方式。
1. 调整认知：正确认识压力，明白压力是生活中常见的一部分，并非完全是坏事。以积极的心态看待压力，将其视为成长和挑战的机会，改变对压力的负面看法，从而减轻心理负担，避免因过度担忧压力而导致嗜睡等情况。
2. 放松训练：常见的放松训练方法有深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等。深呼吸可以在感到压力时，找一个安静的地方，慢慢地吸气、呼气，让身体和精神逐渐放松。冥想则是专注于当下的感受、思维，排除杂念，帮助缓解紧张情绪。渐进性肌肉松弛是通过依次紧绷和放松身体各部位的肌肉，达到身心放松的效果。
3. 运动锻炼：定期进行有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，能够促进身体分泌内啡肽和多巴胺等神经递质，这些物质有助于改善情绪，增强抗压能力。运动还可以提高睡眠质量，减少因压力导致的过度嗜睡情况。每周至少进行三次运动，每次运动30分钟以上。
4. 社交互动：与家人、朋友或同事保持良好的沟通和互动。分享自己的感受和经历，倾听他人的建议和故事，能获得情感上的支持和理解。社交活动还能转移注意力，让人们从压力情境中暂时解脱出来，缓解心理压力。
5. 培养兴趣爱好：投入到自己喜欢的活动中，如绘画、音乐、阅读、手工制作等。兴趣爱好可以让人沉浸其中，忘却压力和烦恼，带来愉悦和满足感。在专注于兴趣爱好的过程中，心理状态会得到调整和改善。
6. 合理规划时间：制定合理的工作计划和生活计划，避免任务堆积导致压力过大。合理分配时间，确保有足够的休息和娱乐时间，做到劳逸结合。这样可以提高工作效率，减少因工作压力导致的心理负担。
7. 药物辅助：在必要情况下，可遵医嘱使用一些调节神经功能的药物，如谷维素、维生素B1、甲钴胺等。这些药物有助于调节神经系统的功能，改善因压力导致的身体和心理不适症状。
压力大觉多的心理调节需要综合运用多种方法。通过调整认知、放松训练、运动锻炼、社交互动、培养兴趣爱好、合理规划时间以及必要时的药物辅助等方式，可以有效地缓解压力，改善心理状态，减少过度嗜睡的情况，提高生活质量和工作效率。如果压力问题持续存在且严重影响生活，建议及时到正规医院的心理咨询科就诊。