女生久站腰疼，可通过中药调理、针灸治疗、推拿按摩、拔罐疗法、日常食疗等中医方法进行调理。
1. 中药调理：中药在缓解久站导致的腰疼方面有一定疗效。比如壮腰健肾丸，其具有壮腰健肾、养血、祛风湿的功效，对于肾虚腰痛等症状有改善作用；腰痛宁胶囊，能消肿止痛、疏散寒邪、温经通络，可缓解寒湿瘀阻经络所致的腰椎间盘突出症、坐骨神经痛等引起的腰疼；舒筋健腰丸，有补益肝肾、强健筋骨、驱风除湿、活络止痛的作用，可用于腰膝酸痛等情况。不过，使用中药需遵医嘱。
2. 针灸治疗：针灸是中医传统疗法之一。通过刺激特定穴位，如肾俞穴、委中穴、大肠俞穴等，来调节人体气血运行，疏通经络，从而缓解腰疼症状。专业的针灸师会根据女生的具体情况，选择合适的穴位和针刺手法进行治疗。
3. 推拿按摩：专业的推拿按摩可以放松腰部紧张的肌肉，改善局部血液循环，减轻疼痛。按摩师会采用揉、滚、按、推等手法，对腰部肌肉和关节进行调理。一般每周进行2 - 3次推拿按摩，能取得较好的效果。
4. 拔罐疗法：拔罐能够改善肌肉痉挛状态，促进血液循环，减轻淤血堆积，进而缓解疼痛。常见的拔罐方式有留罐法、闪罐法等。在腰部疼痛部位进行拔罐，可有效减轻久站引起的腰疼。但拔罐时要注意避免烫伤皮肤，且皮肤有破损、过敏等情况不宜拔罐。
5. 日常食疗：在日常饮食中，可以适当食用一些具有补肾强腰作用的食物。例如，黑豆具有补肾益阴、健脾利湿、除热解毒的功效；核桃能补肾固精、润肠通便；枸杞可滋补肝肾、益精明目。这些食物可以通过煮粥、煲汤等方式食用，长期坚持有助于增强腰部力量，缓解腰疼。
女生久站腰疼是较为常见的问题，中医在调理方面有多种有效的方法。中药调理、针灸治疗、推拿按摩、拔罐疗法和日常食疗等方法各有优势，可以单独使用，也可以结合使用。但在进行中医调理时，**先咨询专业的中医师，根据个人体质和病情选择合适的调理方法。如果腰疼症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。