老年漏斗胸通过锻炼改善，主要涉及增强胸肌力量、改善呼吸功能、增加脊柱灵活性、提升身体协调性、促进心肺功能等方面。
1. 增强胸肌力量：胸肌是胸部重要的组成部分，对于改善漏斗胸外观有重要作用。锻炼胸肌可使胸部肌肉更加发达，一定程度上填充胸部凹陷。常见的锻炼方式有俯卧撑，它能有效刺激胸大肌，增强其力量；哑铃飞鸟可孤立锻炼胸肌外侧，使胸部线条更丰满；双杠臂屈伸也能很好地锻炼胸肌下部。
2. 改善呼吸功能：漏斗胸可能会对呼吸功能产生一定影响，通过特定的呼吸锻炼可以改善这种情况。深呼吸锻炼能增加肺活量，使肺部充分扩张和收缩，提高呼吸效率。缩唇呼吸可以帮助延长呼气时间，减少肺部残气量，改善气体交换。腹式呼吸则能增强膈肌的运动，提高呼吸的深度和效率。
3. 增加脊柱灵活性：脊柱的健康与漏斗胸也有一定关联。适当的脊柱锻炼可以增加脊柱的灵活性和稳定性，改善身体姿态。瑜伽中的一些体式，如猫牛式、下犬式等，能帮助拉伸和活动脊柱；普拉提的一些动作，如脊柱扭转、卷腹等，也有助于增强脊柱周围肌肉的力量，调整脊柱的形态。
4. 提升身体协调性：身体协调性的提升有助于整体身体功能的改善。一些全身性的运动，如游泳，需要身体各部位的协调配合，能有效提高身体的协调性和平衡能力。太极拳也是一项很好的运动，其缓慢、柔和的动作可以锻炼身体的协调性和柔韧性，同时对心肺功能也有一定的促进作用。
5. 促进心肺功能：心肺功能的提升对于老年漏斗胸患者尤为重要。有氧运动，如慢跑、快走等，可以增强心脏的泵血功能和肺部的换气功能。长期坚持这些运动，能提高身体的耐力和抵抗力，改善整体健康状况。
老年漏斗胸通过锻炼在多个方面都能起到改善作用，包括增强胸肌力量、改善呼吸功能、增加脊柱灵活性、提升身体协调性以及促进心肺功能等。但锻炼应根据个人身体状况适度进行，若漏斗胸情况较为严重，还需及时到正规医院的心胸外科就诊，在专业医生的指导下进行综合治疗。