职场人士扁桃体一侧肿大应对工作压力，可从治疗疾病、调整工作节奏、改善生活习惯、进行心理调适、注重饮食营养等方面着手。

1. 治疗疾病：扁桃体一侧肿大可能是由炎症感染等引起。若症状较轻，可使用阿莫西林、头孢呋辛、阿奇霉素等抗生素进行抗感染治疗，具体用药需遵医嘱。若肿大严重，影响呼吸、吞咽等，可能需要考虑手术治疗，应及时到正规医院的耳鼻咽喉科就诊评估。

2. 调整工作节奏：合理安排工作任务和时间，制定科学的工作计划，避免过度劳累和连续长时间工作。可以将大任务分解成小目标，分阶段完成，减轻工作压力。适当安排休息时间，每工作一段时间，起身活动一下，放松身心。

3. 改善生活习惯：**充足的睡眠，良好的睡眠有助于身体恢复和提高免疫力，促进扁桃体炎症的恢复。坚持适度的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，增强体质，但要注意避免在身体不适时过度运动。戒烟限酒，减少对扁桃体的刺激。

4. 进行心理调适：学会通过合适的方式释放压力，如听音乐、看电影、与朋友聊天等。也可以尝试一些放松的技巧，如深呼吸、冥想等，帮助缓解紧张情绪，保持平和的心态。

5. 注重饮食营养：多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜的蔬菜和水果，有助于增强身体抵抗力。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，减少对扁桃体的刺激。多喝水，保持咽喉部湿润。

职场人士扁桃体一侧肿大时，应对工作压力需要综合多方面进行调整。既要积极治疗疾病，又要从工作、生活、心理和饮食等方面进行改善，以促进身体恢复，更好地应对工作。若症状持续不缓解或加重，应及时就医。

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