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职场人士小心!坏血病可能因维生素缺乏悄悄找上门

家庭医生在线 2025/4/9 18:28:30 举报/反馈

职场人士易患坏血病,与饮食结构单一、工作压力大、生活作息不规律、缺乏运动、过度依赖加工食品等因素相关。

1. 饮食结构单一:职场人士工作繁忙,常选择快餐或单一食物,导致蔬菜和水果摄入不足。而蔬菜和水果是维生素C的重要来源,长期缺乏会使体内维生素C储备下降,增加患坏血病的风险。

2. 工作压力大:长期处于高压工作状态,会使身体处于应激状态,导致内分泌失调,影响维生素C的吸收和利用。同时,压力还会增加身体对维生素C的消耗,进一步加重维生素C缺乏的情况。

3. 生活作息不规律:熬夜、加班等不规律的生活作息,会打乱身体的生物钟,影响身体的正常代谢和免疫功能。维生素C在维持免疫系统正常运作中起着重要作用,生活作息不规律会降低身体对维生素C的需求和利用效率。

4. 缺乏运动:职场人士长时间久坐,缺乏运动,会导致身体血液循环不畅,新陈代谢减缓。这会影响维生素C在体内的运输和分布,使身体各组织器官无法及时获得足够的维生素C。

5. 过度依赖加工食品:加工食品在制作过程中,维生素C等营养成分会大量流失。职场人士若过度依赖加工食品,会导致维生素C摄入不足。而且,一些加工食品中还含有大量的添加剂和防腐剂,这些物质会进一步破坏维生素C的稳定性。

坏血病主要是由于维生素C缺乏引起的,早期症状可能包括乏力、食欲减退、面色苍白等,随着病情发展,会出现牙龈出血、皮肤瘀斑、关节疼痛等症状。治疗坏血病,可遵医嘱补充维生素C,常见药物有维生素C片、维生素C泡腾片、复方维生素C咀嚼片等。同时,要调整饮食结构,多吃富含维生素C的食物,如橙子、柠檬、草莓、青椒等。若症状严重,应及时到正规医院内科就诊。

职场人士由于多种不良生活方式,易因维生素C缺乏患上坏血病。了解这些因素并采取相应的预防措施,如调整饮食、缓解压力、规律作息、适度运动等,可有效降低患病风险。若出现相关症状,应及时就医治疗。

(责编:家医在线 )

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