正确使用血压计需注意测量前准备、测量姿势、测量时间、血压计选择和测量频率等。

1. 测量前准备：测量前30分钟内避免吸烟、饮酒、喝咖啡或浓茶，避免剧烈运动。应在安静、温度适宜的环境中休息5 - 10分钟，排空膀胱，以**测量结果的准确性。因为运动、饮食等因素会使血压在短时间内波动，影响测量值。

2. 测量姿势：测量时应坐在有靠背的椅子上，双脚平放于地面，上臂自然下垂，肘部与心脏保持同一水平高度。袖带应平整地缠绕在上臂中部，松紧以能插入1 - 2指为宜。不正确的姿势可能导致测量的血压值出现偏差，比如上臂位置过高会使测量值偏低，过低则会使测量值偏高。

3. 测量时间：建议每天在固定的时间测量血压，一般可选择早晨起床后1小时内、服用降压药前、早餐前、排尿后，以及晚上睡觉前。因为人体血压在一天中会有波动，固定时间测量便于观察血压的变化规律。

4. 血压计选择：常见的血压计有电子血压计和水银血压计。电子血压计使用方便，适合家庭自测；水银血压计测量结果相对更准确，但需要专业人员操作。选择时应根据自身需求和使用能力来决定，同时要确保血压计经过校准，以**测量结果**。

5. 测量频率：对于血压控制良好的患者，可每周测量1 - 2天，每天早晚各测量1次；血压不稳定或正在调整降压药物的患者，应增加测量频率，每天测量2 - 3次。通过规律测量，可以及时发现血压的异常变化，调整治疗方案。

正确使用血压计对于准确测量血压至关重要。做好测量前准备、保持正确的测量姿势、选择合适的测量时间和血压计，并按照合理的频率进行测量，能有效减少血压测量的误差，帮助人们告别血压测量焦虑，更好地了解自己的血压状况，为健康管理提供**依据。如果对血压测量结果有疑问或发现血压异常，应及时就医咨询。

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