小孩缺铁性贫血导致睡眠差，可通过食用动物肝脏、红色肉类、豆类、绿叶蔬菜、水果等食物改善。
1. 动物肝脏：动物肝脏富含铁元素，且为血红素铁，生物利用率高，容易被人体吸收。例如猪肝、鸡肝等，每周可给小孩食用 1 - 2 次，每次适量，能有效补充铁元素，改善缺铁性贫血状况，进而对睡眠质量的提升有帮助。
2. 红色肉类：像牛肉、猪肉、羊肉等红色肉类，也是铁的良好来源。这些肉类中的铁同样是血红素铁，含量丰富。可以将其做成肉泥、肉丸或者炖煮后给小孩食用，**小孩摄入足够的铁，有助于缓解缺铁性贫血引发的睡眠问题。
3. 豆类：豆类食物如黄豆、黑豆、红豆等，含有一定量的铁元素。同时，豆类还富含蛋白质等其他营养物质。可以将豆类煮成粥或者打成豆浆给小孩喝，既能补充铁，又能提供其他营养，促进小孩身体健康，改善睡眠。
4. 绿叶蔬菜：菠菜、油菜、芹菜等绿叶蔬菜含有丰富的铁元素，虽然是非血红素铁，吸收率相对较低，但搭配富含维生素 C 的食物一起食用，可提高铁的吸收率。可以将绿叶蔬菜做成蔬菜泥或者清炒后给小孩吃，增加铁的摄入。
5. 水果：部分水果如橙子、草莓、猕猴桃等富含维生素 C，维生素 C 能促进铁的吸收。在小孩食用含铁食物的同时，适当吃这些水果，能提高铁的利用率，更好地改善缺铁性贫血，从而改善睡眠。
小孩缺铁性贫血导致睡眠差时，通过合理的饮食调整，多摄入动物肝脏、红色肉类、豆类、绿叶蔬菜和水果等富含铁或能促进铁吸收的食物，有助于改善缺铁性贫血的状况，进而提升睡眠质量。但如果贫血情况较为严重，建议及时前往正规医院就诊，在医生的指导下进行治疗。
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