心理压力大导致鼻子不通气，可通过心理调节、物理疗法、药物治疗、运动锻炼、生活习惯调整等方式来调节。
1. 心理调节：心理压力是导致鼻子不通气的重要诱因，可通过心理咨询、冥想、深呼吸等方式来缓解心理压力。心理咨询能帮助分析压力来源并提供应对策略；冥想可使人放松身心，减轻焦虑；深呼吸能调节呼吸频率，缓解紧张情绪，从而在一定程度上改善鼻子不通气的状况。
2. 物理疗法：使用热毛巾敷鼻，能促进鼻腔血液循环，减轻鼻黏膜充血，缓解鼻塞。也可按摩鼻翼两侧的迎香穴，每次按摩1 - 2分钟，每天数次，能起到通窍的作用。此外，生理盐水洗鼻可清洁鼻腔，减少分泌物，改善通气。
3. 药物治疗：可使用减充血剂，如麻黄碱滴鼻液、赛洛唑啉滴鼻液、羟甲唑啉滴鼻液等，能快速收缩鼻黏膜血管，减轻鼻塞症状，但使用时间不宜过长。抗组胺药，如氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等，可缓解因过敏引起的鼻黏膜水肿，改善通气。还可使用糖皮质激素类鼻喷雾剂，如布地奈德鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂、丙酸氟替卡松鼻喷雾剂等，具有抗炎、抗过敏作用，能减轻鼻黏膜炎症反应。使用药物需遵医嘱。
4. 运动锻炼：适当进行有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等。运动能促进身体血液循环，增强免疫力，调节神经系统功能，缓解心理压力，同时也有助于改善鼻腔通气。每周可进行3 - 5次运动，每次30分钟左右。
5. 生活习惯调整：保持规律的作息时间，**充足的睡眠，有利于身体恢复和心理状态的调整。饮食上，避免食用辛辣、刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。此外，要保持室内空气清新，可使用空气净化器，避免接触过敏原和刺激性物质。
心理压力大导致鼻子不通气是一种身心相互影响的表现，调节时需从心理、物理、药物、运动和生活习惯等多方面入手。综合运用这些方法，能有效缓解心理压力，改善鼻子不通气的症状。若症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的耳鼻咽喉科或心理咨询科就诊。