缓解肌酸激酶500多带来的心理压力，可采用认知调整、情绪释放、放松训练、社交支持、培养兴趣爱好等策略。
1. 认知调整：要正确认识肌酸激酶升高的情况。肌酸激酶正常参考值受性别、检测方法等因素影响，一般男性为38-174U/L，女性为26-140U/L，500多已超出正常范围。但它升高并不一定意味着患有严重疾病，剧烈运动、肌肉拉伤、某些药物副作用等都可能导致其升高。了解这些知识后，能避免过度焦虑，以理性的态度看待检查结果。
2. 情绪释放：当得知肌酸激酶升高时，可能会产生紧张、担忧等负面情绪。可以通过合适的方式释放这些情绪，如大哭一场，将内心的压力宣泄出来；也可以进行一些激烈的体育运动，像跑步、打篮球等，在运动中释放压力和不良情绪。
3. 放松训练：放松训练有助于缓解身体和心理的紧张状态。常见的放松训练方法有深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等。深呼吸时，慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后再缓缓地呼气，重复多次。冥想则是找一个安静的地方，闭上眼睛，专注于自己的呼吸或一个特定的意象，排除杂念。渐进性肌肉松弛是先紧绷身体的某一组肌肉，然后再突然放松，感受肌肉紧张与放松的差异。
4. 社交支持：与家人、朋友交流沟通，分享自己的担忧和感受。他们的关心和支持能给予心理上的安慰。也可以加入相关的患者交流群，与有类似经历的人交流，从他人那里获取经验和鼓励，增强应对疾病的信心。
5. 培养兴趣爱好：投入到自己喜欢的活动中，如绘画、书法、阅读、听音乐等。这些活动能转移注意力，让人暂时忘却疾病带来的压力，沉浸在愉悦的体验中，从而改善心理状态。
缓解因肌酸激酶500多带来的心理压力，需要综合运用多种心理策略。通过认知调整、情绪释放、放松训练、社交支持和培养兴趣爱好等方法，能帮助人们以更积极的心态面对这一情况，同时积极配合医生的检查和治疗，促进身体恢复健康。