手指关节疼是常见症状，中医调养方法多样，包括中药内服、中药外用、针灸推拿、食疗和运动锻炼等。
1. 中药内服：可选用一些具有祛风除湿、通络止痛、养血活血功效的中药。比如独活寄生汤，其由独活、桑寄生、杜仲、牛膝、细辛、秦艽、茯苓、肉桂心、防风、川芎、人参、甘草、当归、芍药、干地黄等药物组成，能益肝肾、补气血、祛风湿、止痹痛；小活络丹，含有川乌、草乌、地龙、天南星、乳香、没药等，有化痰除湿、活血止痛的作用；尪痹颗粒，可补肝肾、强筋骨、祛风湿、通经络。不过，使用中药需遵医嘱。
2. 中药外用：将一些中药制成药膏、药油或药浴方。如用海桐皮、透骨草、乳香、没药、当归、川椒、川芎、红花、威灵仙、甘草等药物进行熏洗，能起到温通经络、散寒止痛的效果。把药物加热后敷在疼痛关节处，药力可直达病所。
3. 针灸推拿：针灸是通过针刺特定穴位来调节人体气血运行，缓解疼痛。常用穴位有合谷、后溪、三间、中渚等。推拿则是通过手法按摩关节周围的肌肉、肌腱和韧带，改善局部血液循环，减轻炎症反应。比如揉法、按法、滚法等，可放松肌肉，缓解关节僵硬。
4. 食疗：适当的饮食调养也有助于缓解手指关节疼。可多吃一些具有补肾壮骨、祛风除湿作用的食物，如黑豆，有补肾益阴、健脾利湿、除热解毒的功效；薏仁能利水渗湿、健脾止泻、除痹；山药可补脾养胃、生津益肺、补肾涩精。避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。
5. 运动锻炼：一些中医传统运动对改善手指关节功能有帮助。如八段锦中的“两手托天理三焦”，可充分伸展上肢关节；太极拳的缓慢、柔和动作，能增强关节的灵活性和稳定性。适当的运动能促进气血流通，增强关节周围肌肉力量。
手指关节疼会给生活带来不便，中医调养从内到外、从药物到运动，提供了多种有效的方法。中药内服调理脏腑气血，外用直达病所，针灸推拿疏通经络，食疗和运动锻炼增强体质。但每个人的情况不同，若手指关节疼持续不缓解或加重，应及时到正规医院的中医内科、中医骨科等科室就诊，在专业医生指导下进行调养。