普通食物和增强免疫力食物在营养成分、对免疫系统作用、加工方式、食用频率和价格等方面存在差异。

1. 营养成分：普通食物营养成分较为单一，可能仅提供人体所需的部分能量和营养素，如白米饭主要提供碳水化合物。而增强免疫力的食物富含多种维生素、矿物质和生物活性物质，例如橙子含有丰富的维生素C，香菇富含香菇多糖等。

2. 对免疫系统作用：普通食物主要是维持人体正常的生理活动，对免疫系统的直接刺激作用较小。增强免疫力的食物可以激活免疫细胞的活性，促进免疫因子的产生，如西兰花中的萝卜硫素能增强免疫细胞的功能，有助于提高机体的抵抗力，预防感染和疾病。

3. 加工方式：普通食物的加工方式多样，部分加工过程可能会破坏食物中的营养成分，如经过高温油炸的薯条，营养流失且含有高热量。增强免疫力的食物通常提倡简单加工，以保留其营养，如清蒸鱼能**程度保留鱼肉中的蛋白质和营养物质。

4. 食用频率：普通食物可以作为日常饮食的基础，食用频率较高，但如果长期单一食用，可能无法满足免疫系统的需求。增强免疫力的食物虽然不需要每天大量食用，但应**一定的摄入频率，例如每周食用2 - 3次富含锌的贝类食物。

5. 价格：普通食物由于常见且产量大，价格相对较为亲民，如白菜、土豆等。而一些增强免疫力的食物，如海参、灵芝等，由于其生长环境特殊或产量有限，价格相对较高。

了解普通食物和增强免疫力食物的差异，有助于人们合理搭配饮食，在**日常能量供应的同时，通过摄入增强免疫力的食物来提高身体的抵抗力。在选择食物时，应根据自身的经济状况和营养需求，做到均衡饮食。

（责编：家医在线 ）