职场人晨起喉咙有痰，可通过改善生活习惯、调整饮食、药物治疗、治疗相关疾病、就医检查等方式应对。
1. 改善生活习惯：保持规律作息，避免熬夜，**充足睡眠，有利于身体恢复和免疫力提升。同时，要戒烟限酒，减少对咽喉部的刺激。此外，注意口腔卫生，晨起和睡前刷牙，饭后漱口，可减少口腔内细菌滋生，降低痰液产生。还应适当增加室内湿度，可使用加湿器，避免空气过于干燥刺激呼吸道。
2. 调整饮食：饮食宜清淡，避免食用辛辣、油腻、过甜、过咸等刺激性食物，这些食物可能会加重咽喉部不适，导致痰液增多。可多吃一些具有润肺化痰作用的食物，如雪梨、银耳、百合、萝卜等。同时，要多喝水，保持呼吸道湿润，有助于稀释痰液，使其更容易咳出。
3. 药物治疗：如果痰液较多且黏稠，可使用祛痰药物，如氨溴索、氯化铵、桉柠蒎肠溶软胶囊等，遵医嘱使用这些药物可促进痰液排出。若伴有咽喉疼痛、炎症等症状，可使用含片，如西瓜霜含片、草珊瑚含片、银黄含片等，能缓解局部症状。
4. 治疗相关疾病：一些疾病也会导致晨起喉咙有痰，如慢性咽炎、鼻炎、支气管炎等。对于慢性咽炎，可使用复方硼砂溶液、呋喃西林溶液等含漱，保持口腔、口咽的清洁。鼻炎患者可使用生理盐水冲洗鼻腔，减少鼻腔分泌物倒流至咽喉。支气管炎患者若有细菌感染，可遵医嘱使用抗生素，如阿莫西林、头孢呋辛、阿奇霉素等进行治疗。
5. 就医检查：如果通过上述方法处理后，症状仍未缓解或持续加重，应及时到正规医院的耳鼻咽喉科或呼吸内科就诊。医生会进行详细的检查，如喉镜、胸部 X 光等，以明确病因，并制定针对性的治疗方案。
职场人晨起喉咙有痰是一个常见问题，可先从改善生活习惯和调整饮食入手，适当使用药物缓解症状。若症状持续不缓解，需考虑是否存在相关疾病，及时就医检查并治疗。通过综合的应对措施，可有效改善喉咙有痰的情况。