老是肚子疼可通过腹部热敷、按摩、调整饮食、药物治疗、及时就医等方式缓解，以下为具体介绍。
1.腹部热敷：肚子疼时，可使用热水袋或热毛巾敷在腹部。热敷能促进腹部血液循环，缓解肌肉痉挛，从而减轻疼痛。这对于因受凉、胃肠道痉挛引起的肚子疼有较好的效果。
2.按摩：可以将双手搓热后，放在肚脐周围，按照顺时针方向轻柔打圈按摩。按摩能促进胃肠蠕动，帮助消化，缓解腹胀、腹痛等不适。力度要适中，避免用力过猛加重疼痛。
3.调整饮食：肚子疼期间，饮食要尽量清淡、易消化，避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。可以选择吃一些米粥、面条、馒头等食物。同时，要注意饮食规律，定时定量进食，避免暴饮暴食。此外，还应避免饮用咖啡、浓茶、碳酸饮料等刺激性饮品。
4.药物治疗：如果肚子疼是由消化不良引起的，可以服用健胃消食片、多酶片、复方消化酶胶囊等药物，促进消化。若是胃肠道痉挛导致的疼痛，可遵医嘱使用颠茄片、消旋山莨菪碱片等解痉药物。如果伴有腹泻症状，可服用蒙脱石散、黄连素片等止泻药物。但需注意，使用药物应遵医嘱。
5.及时就医：如果肚子疼持续不缓解，或者伴有发热、呕吐、腹泻、便血、黑便等症状，可能是患有较为严重的疾病，如胃溃疡、十二指肠溃疡、胆囊炎、阑尾炎等。此时应及时前往正规医院就诊，进行相关检查，如血常规、腹部超声、胃镜、肠镜等，以明确病因，并在医生的指导下进行针对性治疗。
老是肚子疼会给生活带来诸多不便，通过上述腹部热敷、按摩、调整饮食、药物治疗等小妙招，能在一定程度上缓解疼痛。但如果症状严重或持续不缓解，一定要及时就医，以免延误病情。
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