应对舌头黑点可从调整饮食、保持口腔卫生、及时治疗疾病等方面入手。调整饮食可多摄入富含维生素食物、避免刺激性食物；保持口腔卫生需正确刷牙、使用漱口水、定期洗牙；及时治疗疾病包括针对不同病因使用药物，如消化不良可用健胃消食片，感染可用阿莫西林、甲硝唑等。
1. 调整饮食：
多摄入富含维生素的食物：维生素对于维持口腔黏膜的健康具有重要作用。像橙子、柠檬等水果富含维生素C，能够增强免疫力，促进口腔黏膜的修复。
避免刺激性食物：辛辣、过烫等刺激性食物可能会对舌头造成刺激，加重黑点的情况。例如辣椒、花椒等，应尽量减少食用。
保持饮食均衡：**摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养物质，有助于维持身体的正常代谢，对改善舌头状况有益。
增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、全麦面包等富含膳食纤维的食物，可促进肠道蠕动，帮助消化，减少因消化不良引起的舌头问题。
控制糖分摄入：过多的糖分会滋生细菌，不利于口腔健康。应少吃糖果、甜饮料等。
2. 保持口腔卫生：
正确刷牙：每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于三分钟，要**牙齿的每个面都能得到清洁，同时也可以轻轻刷一刷舌头表面，去除污垢。
使用漱口水：饭后使用含有杀菌成分的漱口水，能够有效抑制口腔细菌的生长，减少口腔异味和炎症。
定期洗牙：建议每年洗牙1 - 2次，清除牙齿表面的牙菌斑和牙结石，维护口腔健康。
更换牙刷：每三个月更换一次牙刷，避免牙刷上滋生细菌。
注意口腔清洁细节：使用牙线清洁牙缝，防止食物残渣残留。
3. 及时治疗疾病：
消化不良：若舌头黑点是由消化不良引起，可在医生指导下使用健胃消食片、多酶片、乳酸菌素片等药物，促进消化。
感染：如果是细菌感染导致，可遵医嘱使用阿莫西林、甲硝唑、头孢克肟等抗生素进行治疗。
其他疾病：如患有其他全身性疾病导致舌头出现黑点，应积极治疗原发病。
定期检查：定期到口腔科进行检查，以便及时发现问题并采取相应的治疗措施。
遵循医嘱：严格按照医生的嘱咐用药和治疗，不要自行增减药量或停药。
舌头出现黑点可能由多种原因引起，通过调整饮食、保持口腔卫生以及及时治疗疾病等方法，能够在一定程度上改善这种情况。但如果舌头黑点持续不消失或伴有其他不适症状，应及时前往正规医院就诊，以便明确病因并进行针对性治疗。