在中医眼中，雌激素高的食物可从春季疏肝理气、夏季清热养心、秋季滋阴润燥、冬季温肾补阳以及四季调节内分泌等方面助力四季调养。
1. 春季疏肝理气：春季万物复苏，人体肝气当令。雌激素高的食物如大豆、葛根等，大豆富含大豆异黄酮，其结构与雌激素相似，能在一定程度上调节体内雌激素水平，帮助肝脏疏泄气机。葛根有解肌发表等功效，食用后可使肝气条达，促进气血运行，缓解春季因肝气不舒可能出现的烦躁、抑郁等情绪。
2. 夏季清热养心：夏季炎热，易伤津耗气，心火易旺。蜂王浆、雪蛤等雌激素高的食物有一定的滋补作用。蜂王浆能滋阴润燥、养心安神，可缓解夏季心烦失眠等症状。雪蛤能补充人体所需的营养，清热解暑，同时调节内分泌，使人体在炎热夏季保持阴阳平衡。
3. 秋季滋阴润燥：秋季气候干燥，燥邪易伤肺阴。雌激素高的食物如黑芝麻、核桃等可发挥作用。黑芝麻有补肝肾、益精血、润肠燥的功效，能滋养肺阴，防止秋燥伤肺。核桃能补肾固精、温肺定喘，还可滋润肌肤，缓解秋季皮肤干燥等问题。
4. 冬季温肾补阳：冬季寒冷，人体阳气内藏。雌激素高的食物如紫河车、阿胶等有助于温肾补阳。紫河车能补肾益精、益气养血，增强人体抵御寒冷的能力。阿胶可滋阴补血，使人体气血充足，改善冬季手脚冰凉等阳虚症状。
5. 四季调节内分泌：雌激素高的食物在四季都能起到调节内分泌的作用。像黑豆、亚麻籽等，黑豆富含蛋白质和多种维生素，能维持人体内分泌系统的稳定。亚麻籽含有丰富的木酚素，可双向调节雌激素水平，使内分泌系统在不同季节都能保持相对平衡。
雌激素高的食物在四季调养中具有多方面的作用，通过在不同季节合理食用这些食物，能顺应四季的气候变化，调节人体的阴阳平衡，增强身体的抵抗力，促进身体健康。但食用时应根据个人体质和身体状况合理选择，必要时可咨询专业中医师的建议。
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