解决月经迟迟不来，可通过调整生活方式、调节情绪、合理饮食、药物治疗、就医检查等方式。
1. 调整生活方式：保持规律的作息时间，避免熬夜。熬夜会打乱人体的生物钟，影响内分泌系统，进而干扰月经周期。每天应**7 - 8小时的充足睡眠，养成早睡早起的好习惯。同时，适当进行运动，如散步、瑜伽、慢跑等。运动可以促进血液循环，增强身体的代谢功能，有助于调节内分泌，对月经周期的恢复有一定帮助。但要注意运动强度适中，避免过度劳累。
2. 调节情绪：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致月经推迟。可以通过听音乐、看电影、与朋友聊天等方式来缓解压力，放松心情。保持积极乐观的心态，对维持正常的月经周期至关重要。
3. 合理饮食：**营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等。避免过度节食或暴饮暴食，少吃辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。此外，还可以适当多吃一些具有补血调经作用的食物，如红枣、桂圆、黑芝麻等。
4. 药物治疗：如果月经推迟时间较长，可以在医生的指导下使用药物进行治疗。常见的药物有黄体酮胶囊、地屈孕酮片、乌鸡白凤丸等。这些药物可以调节体内的激素水平，促使月经来潮。但需要注意的是，药物治疗必须遵医嘱，不可自行用药。
5. 就医检查：如果月经迟迟不来，且通过上述方法调理后仍无改善，应及时就医进行检查。医生会通过妇科检查、B超检查、性激素六项检查等，明确月经推迟的原因，如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、甲状腺功能异常等，并针对病因进行相应的治疗。
月经迟迟不来可能会给女性带来一些困扰，通过调整生活方式、调节情绪、合理饮食等方法，可能会使月经周期恢复正常。若情况没有改善，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。在处理月经问题时，一定要遵循科学的方法，遵医嘱进行治疗。