运动可通过增强免疫细胞活性、促进血液循环、调节激素水平、改善新陈代谢、减轻压力等方式提升免疫力，抵御念球菌感染。
1. 增强免疫细胞活性：适度运动能刺激免疫细胞的生成和活性，如白细胞、巨噬细胞等。白细胞可识别和吞噬念球菌等病原体，巨噬细胞能吞噬和消化病原体，增强机体对念球菌的免疫防御能力。
2. 促进血液循环：运动时血液循环加快，能使免疫细胞更快速地到达身体各个部位。当念球菌入侵时，免疫细胞可及时赶到感染部位，对其进行攻击和清除，减少念球菌在体内的繁殖和扩散。
3. 调节激素水平：运动有助于调节体内激素水平，如皮质醇等。皮质醇是一种应激激素，长期高水平的皮质醇会抑制免疫系统。适度运动可使皮质醇水平保持在正常范围，维持免疫系统的正常功能，从而更好地抵御念球菌感染。
4. 改善新陈代谢：运动能提高身体的新陈代谢率，促进废物排出。良好的新陈代谢有助于维持身体内环境的稳定，为免疫系统提供良好的工作环境。同时，新陈代谢加快也有利于营养物质的吸收和利用，为免疫细胞的生成和功能发挥提供充足的能量和营养。
5. 减轻压力：现代生活中，压力是影响免疫力的重要因素之一。长期处于高压力状态会导致免疫系统功能下降，增加念球菌感染的风险。运动是一种有效的减压方式，能释放内啡肽等神经递质，使人产生愉悦感，缓解紧张和焦虑情绪，从而间接提升免疫力，抵御念球菌感染。
6. 维持健康体重：适度运动有助于维持健康的体重。肥胖会影响免疫系统的正常功能，增加感染的几率。通过运动控制体重在正常范围内，可使免疫系统更好地发挥作用，降低念球菌感染的可能性。
7. 改善睡眠质量：运动能调节生物钟，改善睡眠质量。充足而良好的睡眠是免疫系统正常运作的重要保障。在睡眠过程中，免疫系统会进行自我修复和调整，增强对病原体的抵抗力，包括念球菌。
运动对提升免疫力、抵御念球菌感染具有多方面的积极作用。通过增强免疫细胞活性、促进血液循环、调节激素水平、改善新陈代谢、减轻压力等，能有效提高机体的免疫防御能力。建议保持适度的运动习惯，以维持身体健康，降低念球菌感染的风险。若出现念球菌感染相关症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗，常用的治疗药物有氟康唑、伊曲康唑、制霉菌素等，但使用药物需遵医嘱。