睡眠不好时，胰岛素样生长因子1在促进生长发育、调节代谢、增强免疫力、保护心血管、改善认知功能等方面有着重要作用。
1. 促进生长发育：胰岛素样生长因子1具有促进细胞增殖与分化的作用。在睡眠不好的情况下，其依然能在一定程度上刺激骨骼、肌肉等组织的生长。儿童和青少年时期，该因子有助于骨骼的线性生长和骨密度增加；对于成年人，也能维持肌肉质量和力量，减少因睡眠不足可能导致的肌肉萎缩。
2. 调节代谢：胰岛素样生长因子1可以参与糖、脂肪和蛋白质的代谢调节。它能增强细胞对葡萄糖的摄取和利用，有助于维持血糖的稳定，降低睡眠不好引发血糖波动的风险。同时，还能促进脂肪的分解和氧化，减少脂肪堆积，对改善睡眠不好导致的代谢紊乱有积极意义。
3. 增强免疫力：睡眠不好会使机体免疫力下降，而胰岛素样生长因子1能刺激免疫细胞的活性和增殖，如T淋巴细胞、B淋巴细胞等。它可以增强免疫系统对病原体的识别和清除能力，提高机体的抵抗力，减少感染性疾病的发生。
4. 保护心血管：胰岛素样生长因子1对心血管系统具有保护作用。它能促进血管内皮细胞的生长和修复，维持血管的正常结构和功能。在睡眠不好的状态下，有助于降低动脉粥样硬化的发生风险，稳定血压，减少心血管疾病的发生几率。
5. 改善认知功能：睡眠不足会影响大脑的正常功能，而胰岛素样生长因子1可以促进神经细胞的生长、存活和分化，增强神经突触的可塑性。这有助于改善因睡眠不好引起的记忆力减退、注意力不集中等认知功能障碍，提高大脑的学习和工作能力。
睡眠不好时，胰岛素样生长因子1在多个方面发挥着重要作用，对生长发育、代谢、免疫、心血管和认知功能等都有着积极的影响。了解其作用，有助于更好地认识睡眠与身体健康的关系。当出现睡眠问题时，应及时调整生活方式，必要时寻求专业医生的帮助，以维持身体内胰岛素样生长因子1的正常水平和功能。