孩子压力大影响专注力时，可通过运动锻炼、呼吸放松、兴趣培养、社交互动、合理作息等方式调节情绪。
1. 运动锻炼：适当的运动能促进孩子身体分泌内啡肽和多巴胺等神经递质，这些物质有助于改善情绪，减轻压力。比如跑步、游泳、跳绳等运动，能让孩子在释放身体能量的同时，缓解心理上的紧张和焦虑，进而提高专注力。
2. 呼吸放松：教导孩子进行深呼吸练习是一种简单有效的情绪调节方法。让孩子找一个安静舒适的地方坐下或躺下，慢慢地吸气，使腹部膨胀，然后再缓缓地呼气，重复几次。深呼吸可以调节自主神经系统，帮助孩子放松身心，平静情绪，从而更好地集中注意力。
3. 兴趣培养：鼓励孩子发展自己的兴趣爱好，如绘画、音乐、阅读等。当孩子投入到自己喜欢的活动中时，会进入一种专注和享受的状态，能够暂时忘却压力，让心情得到舒缓。同时，兴趣爱好还能培养孩子的创造力和自信心，对情绪调节有积极作用。
4. 社交互动：安排孩子与同龄人进行社交活动，如参加聚会、做游戏等。良好的社交关系可以让孩子感受到支持和理解，分享彼此的快乐和烦恼。在与他人的互动中，孩子能够学会表达自己的情感，提高人际交往能力，也有助于缓解压力，增强专注力。
5. 合理作息：**孩子有充足的睡眠和规律的作息时间至关重要。睡眠不足会导致孩子疲劳、注意力不集中，情绪也容易变得烦躁。因此，要为孩子制定合理的作息计划，让孩子按时起床、睡觉、吃饭，养成良好的生活习惯，这样有助于孩子保持稳定的情绪和良好的精神状态。
当孩子因压力大影响专注力时，运动锻炼、呼吸放松、兴趣培养、社交互动和合理作息等情绪调节小妙招都能发挥重要作用。家长可以根据孩子的实际情况，帮助孩子选择适合的方法，让孩子在轻松愉快的氛围中缓解压力，提高专注力，健康快乐地成长。如果孩子的情绪问题较为严重，也可寻求心理咨询科专业人士的帮助。