男性腰两边疼和长期久坐、过度劳累、腰部受寒、姿势不当、酗酒等生活习惯有关。
1. 长期久坐：现代生活中，很多男性工作时需要长时间坐在办公桌前，久坐会使腰部肌肉长时间处于紧张状态，得不到充分的放松和休息，容易导致腰肌劳损，进而引发腰两边疼痛。而且久坐还会影响腰椎的生理曲度，增加腰椎间盘的压力，进一步加重腰部不适。
2. 过度劳累：一些男性从事重体力劳动，或者进行过度的体育锻炼，使腰部承受了过大的负荷。长时间的过度劳累会导致腰部肌肉、韧带等软组织损伤，出现炎症反应，引起疼痛。同时，过度劳累还可能导致腰椎关节磨损，增加腰椎疾病的发生风险。
3. 腰部受寒：在寒冷的季节，如果男性不注意腰部保暖，让腰部受到寒冷刺激，会使腰部血管收缩，血液循环减慢，导致肌肉痉挛和疼痛。此外，腰部受寒还会影响腰部的新陈代谢，使炎症物质堆积，加重疼痛症状。
4. 姿势不当：日常生活中，不正确的姿势，如弯腰驼背、长期跷二郎腿等，会使腰部的受力不均，增加腰部肌肉和骨骼的负担。长期保持这些不良姿势，会导致腰部肌肉失衡，腰椎关节错位，从而引起腰两边疼痛。
5. 酗酒：酒精会影响身体的代谢功能，导致体内乳酸堆积，尤其是在腰部等肌肉丰富的部位。同时，酗酒还会影响钙的吸收，导致骨质疏松，使腰部骨骼的强度下降，容易出现疼痛。此外，酒精还会对神经系统产生刺激，加重腰部疼痛的感觉。
针对这些情况，可以采取一些治疗措施。如果是腰肌劳损等软组织损伤，可以使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物缓解疼痛，但需遵医嘱使用。同时，可以配合物理治疗，如热敷、按摩、针灸等，促进腰部血液循环，缓解肌肉紧张。对于腰椎疾病引起的疼痛，应及时到正规医院就诊，根据具体病情进行相应的治疗。
男性腰两边疼与多种生活习惯密切相关。为了预防和缓解腰部疼痛，男性应尽量避免上述不良生活习惯，保持良好的坐姿和站姿，注意腰部保暖，避免过度劳累和酗酒。如果出现腰部疼痛症状，应及时调整生活方式，必要时就医治疗。