心理压力大会加重长期服药的副作用，可通过心理疏导、运动锻炼、规律作息、饮食调节、社交活动等方式调节。
1. 心理疏导：可寻求心理咨询师的帮助，进行专业的心理辅导，释放内心压力。也可采用冥想、放松训练等方法，让身心得到放松，缓解紧张情绪，减少心理压力对身体的不良影响。
2. 运动锻炼：适当的运动能够促进身体的血液循环，增强体质，还能分泌内啡肽等神经递质，使人产生愉悦感。像散步、慢跑、瑜伽、游泳等运动，都有助于减轻心理压力，提高身体的抗压能力，降低药物副作用加重的风险。
3. 规律作息：保持充足的睡眠和规律的作息时间，有利于身体的自我修复和调整。每天应**7 - 8小时的高质量睡眠，避免熬夜和过度劳累。良好的作息能够维持身体内分泌系统的稳定，减少因心理压力和药物副作用对身体造成的损害。
4. 饮食调节：合理的饮食可以为身体提供所需的营养物质，增强身体免疫力。多摄入富含维生素B、维生素C、镁等营养素的食物，如全麦面包、新鲜水果、坚果等，有助于缓解焦虑情绪，减轻心理压力。同时，要避免过度饮酒、吸烟和摄入过多的咖啡因，这些物质可能会加重身体的负担。
5. 社交活动：积极参与社交活动，与亲朋好友保持良好的沟通和互动，能够获得情感上的支持和理解。分享自己的感受和经历，有助于释放心理压力，改善情绪状态。此外，参加一些兴趣小组或社团活动，还能丰富生活，转移注意力。
心理压力大确实会使长期服药的副作用更严重，而通过心理疏导、运动锻炼、规律作息、饮食调节和社交活动等多种方式的综合调节，能够有效缓解心理压力，降低药物副作用加重的可能性，维护身体的健康。若在调节过程中出现异常情况，应及时到正规医院就诊。
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