中医经络保健可通过按摩、针灸、中药内服、中药熏蒸、拔罐等方式，让韧带拉伤恢复更快。
1. 按摩：按摩是中医经络保健常用方法。通过对特定经络穴位进行按揉、推拿等手法，能促进局部血液循环，缓解疼痛与肿胀。比如，按摩受伤部位周围的血海、梁丘等穴位，可疏通经络气血，减轻韧带拉伤带来的不适，为韧带修复创造良好的环境。
2. 针灸：针灸是利用毫针刺激经络穴位来调节人体气血运行。对于韧带拉伤，选取合适的穴位进行针刺，能起到通经活络、消肿止痛的作用。像阿是穴（即受伤局部痛点）、阳陵泉、绝骨等穴位，针刺后可激发经气活动，改善受伤部位的气血供应，加速韧带的恢复。
3. 中药内服：一些中药具有活血化瘀、消肿止痛、强筋健骨的功效。例如，三七能散瘀止血、消肿定痛；续断可补肝肾、强筋骨、续折伤；杜仲能补肝肾、强腰膝。患者可在医生指导下，根据自身情况选用合适的中药方剂或中成药，以促进韧带拉伤的恢复。但需注意，中药使用应遵医嘱。
4. 中药熏蒸：中药熏蒸是将中药煮沸后产生的蒸汽作用于受伤部位。药力借助温热之力，通过皮肤渗透进入经络，起到温通经络、散寒止痛、消肿化瘀的效果。常用的熏蒸药物有乳香、没药、透骨草等，可改善局部的血液循环和代谢，减轻炎症反应，促进韧带修复。
5. 拔罐：拔罐能通过负压吸引作用，使局部皮肤充血，促进经络气血运行。在韧带拉伤部位周围拔罐，可吸出瘀血和湿气，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。常见的拔罐方法有留罐法、闪罐法等，可根据患者的具体情况选择合适的方法。
中医经络保健的多种方法，如按摩、针灸、中药内服、中药熏蒸和拔罐等，都能从不同角度促进韧带拉伤的恢复。这些方法通过调节经络气血，改善受伤部位的血液循环和代谢，减轻疼痛与肿胀，为韧带修复提供有利条件。但在进行中医经络保健时，应选择正规的医疗机构和专业的医生进行操作，以确保安全有效。