谷氨酰转肽酶偏高时心理压力大，可通过了解医学知识、进行心理疏导、采用放松训练、保持健康生活方式、寻求社会支持等方式调节。
1. 了解医学知识：谷氨酰转肽酶是肝功能检查的一项重要指标，偏高可能由多种原因引起，如饮酒、药物、肝脏疾病等。通过咨询医生、查阅专业医学资料，了解谷氨酰转肽酶偏高的具体原因、可能的影响以及应对措施，能减少因未知而产生的恐惧和焦虑。比如，如果是因近期饮酒导致的偏高，在戒酒一段时间后复查，指标可能会恢复正常，知晓这些知识能让人心里踏实。
2. 进行心理疏导：可寻求心理咨询师的帮助，他们具备专业的心理学知识和技能，能通过谈话、心理测评等方式，帮助分析心理压力产生的根源，提供针对性的应对策略。也可以与身边懂医学知识的亲朋好友交流，分享内心的担忧，他们的安慰和建议也有助于缓解心理压力。
3. 采用放松训练：常见的放松训练方法有深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等。深呼吸时，找一个安静舒适的地方坐下或躺下，慢慢地吸气，使腹部膨胀，然后慢慢地呼气，重复多次，能有效放松身心。冥想则是集中注意力，排除杂念，让思维平静下来。渐进性肌肉松弛是先紧绷身体各部位的肌肉，然后再逐渐放松，感受肌肉紧张与放松的差异，从而达到放松的效果。
4. 保持健康生活方式：规律的作息对调节心理状态至关重要。每天**充足的睡眠，早睡早起，避免熬夜。合理的饮食也不可或缺，多摄入富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如新鲜的蔬菜水果、瘦肉、鱼类等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。适度的运动能促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪，如散步、慢跑、瑜伽等都是不错的选择。
5. 寻求社会支持：参加相关的病友交流群，与有类似经历的人分享感受和经验，能获得情感上的支持和鼓励。也可以参加一些健康讲座、活动，增加对健康知识的了解，同时扩大社交圈子，减轻心理压力。
谷氨酰转肽酶偏高时心理压力大是常见现象，但可通过多种方式进行调节。了解医学知识能增加对自身状况的掌控感，心理疏导可排解负面情绪，放松训练能缓解身体和心理的紧张，健康生活方式有助于维持身心平衡，社会支持能提供情感慰藉。若心理压力持续无法缓解，建议及时就医，寻求专业的帮助。