情绪低落时，羊奶可通过提供优质蛋白质、补充多种维生素、提供钙等矿物质、含有色氨酸、调节肠道菌群等方式改善心情。
1. 提供优质蛋白质：羊奶富含优质蛋白质，这些蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于维持身体正常的生理功能至关重要。当身体摄入足够的优质蛋白质时，能够**大脑神经递质的正常合成，神经递质如多巴胺、血清素等与情绪调节密切相关，充足的蛋白质供应有助于维持神经递质的稳定水平，从而对情绪产生积极影响。
2. 补充多种维生素：羊奶中含有丰富的维生素，如维生素B族。维生素B族参与体内多种代谢过程，特别是与神经系统的功能密切相关。例如，维生素B6参与血清素的合成，血清素具有调节情绪、改善睡眠等作用；维生素B12对神经系统的正常发育和维持神经细胞的健康起着重要作用，缺乏维生素B12可能导致情绪低落、抑郁等问题，补充羊奶可以在一定程度上避免因维生素缺乏引起的情绪异常。
3. 提供钙等矿物质：钙是人体必需的矿物质之一，在神经传导、肌肉收缩等生理过程中发挥着重要作用。当身体缺钙时，神经兴奋性会增加，可能导致情绪不稳定、焦虑等情况。羊奶是钙的良好来源，适当饮用羊奶可以补充身体所需的钙，有助于维持神经肌肉的正常兴奋性，从而稳定情绪。
4. 含有色氨酸：色氨酸是一种必需氨基酸，它是合成血清素的前体物质。血清素被称为“快乐激素”，能够调节情绪、缓解焦虑和抑郁。羊奶中含有一定量的色氨酸，摄入后在体内可以转化为血清素，从而提升人的情绪状态，使人感到愉悦和放松。
5. 调节肠道菌群：肠道被称为人体的“第二大脑”，肠道菌群与情绪之间存在着密切的联系。羊奶中的一些成分，如乳糖等，可以作为益生元，促进肠道有益菌群的生长和繁殖。当肠道菌群处于平衡状态时，能够通过肠 - 脑轴影响大脑的神经化学物质和神经信号传导，进而改善情绪。
综上所述，情绪低落时，羊奶凭借其丰富的营养成分，包括优质蛋白质、多种维生素、钙等矿物质、色氨酸以及对肠道菌群的调节作用，能够在一定程度上帮助改善心情。但如果情绪低落的情况较为严重且持续时间较长，应及时前往正规医院的精神心理科就诊。