胃反流是常见消化系统疾病，由抗反流结构和功能受损、食管清除作用降低、食管黏膜屏障功能降低等引发，症状有烧心、反流、胸痛、吞咽困难、咽部异物感等，可通过锻炼、调整饮食、改变生活方式、药物治疗、手术治疗摆脱。

1. 胃反流介绍：胃反流指胃内容物反流至食管，因抗反流结构和功能受损，如食管下括约肌压力降低；食管清除作用降低，不能及时清除反流物；食管黏膜屏障功能降低，无法抵御反流物损伤，引发不适。

2. 症状表现：典型症状是烧心和反流，烧心是胸骨后或剑突下烧灼感，反流是胃内容物向咽部或口腔方向流动感觉。部分患者有胸痛，类似心绞痛。还可能出现吞咽困难、咽部异物感等食管外症状。

3. 锻炼作用：锻炼可增强体质，促进胃肠蠕动，减少胃内容物停留时间，降低反流几率。如散步、慢跑、瑜伽等运动，能改善食管下括约肌功能，增强食管清除能力。

4. 其他治疗方式：调整饮食，避免进食过饱，减少高脂肪、巧克力、咖啡等食物摄入，以防降低食管下括约肌压力。改变生活方式，如抬高床头、避免睡前3小时进食等。药物治疗可选用质子泵抑制剂，如奥美拉唑、兰索拉唑、雷贝拉唑，抑制胃酸分泌；促胃肠动力药，如多潘立酮、莫沙必利、伊托必利，促进胃肠蠕动；黏膜保护剂，如铝碳酸镁、硫糖铝、枸橼酸铋钾，保护食管黏膜。若病情严重，保守治疗效果不佳，可考虑手术治疗，如腹腔镜下胃底折叠术。

5. 注意事项：无论选择哪种治疗方式，都应遵医嘱。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院消化内科就诊。

胃反流会给患者带来诸多痛苦，不过通过锻炼及综合治疗方法，能有效改善症状，摆脱胃反流困扰。在治疗过程中，要积极配合，遵循医生建议，以促进康复。

（责编：家医在线 ）