久站引发的腰疼可通过心理调节法辅助缓解，常见的心理调节法有积极暗示、情绪转移、放松训练、认知重构等。

1. 积极暗示：积极的心理暗示能够改变对疼痛的感受和反应。当久站出现腰疼时，可不断在内心告诉自己腰疼症状会逐渐缓解，身体具有很强的自我修复能力。这种积极的自我对话能增强心理韧性，减轻因腰疼产生的焦虑和痛苦感。

2. 情绪转移：将注意力从腰疼上转移开是缓解痛苦的有效方法。可以选择听喜欢的音乐，音乐具有舒缓情绪的作用，能让身心放松，减少对疼痛的关注；也可以观看有趣的电影、电视剧，沉浸在精彩的剧情中，使大脑暂时忘却腰疼；还能和朋友聊天，分享生活中的趣事，在愉快的交流氛围里缓解疼痛带来的不适。

3. 放松训练：放松训练能帮助身体和心理从紧张状态中解脱出来。比如深呼吸，找一个安静舒适的地方坐下或躺下，慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后再缓缓地呼气，重复这个过程，能有效放松身体肌肉，减轻腰疼带来的紧张感。渐进性肌肉松弛也是不错的方法，从脚部开始，依次紧绷和放松各个肌肉群，感受肌肉紧张与松弛的差异，从而达到全身放松的效果。

4. 认知重构：重新审视久站腰疼这一情况，改变对它的看法。认识到久站腰疼是身体的一种正常反应，是在提醒需要调整站立姿势或适当休息。把这种疼痛视为身体的一种信号，而不是一种无法忍受的折磨。通过这种认知重构，能以更平和的心态面对腰疼，减少负面情绪的产生。

久站导致的腰疼给人带来痛苦，而上述的心理调节法能在一定程度上辅助缓解这种痛苦。积极暗示、情绪转移、放松训练和认知重构等方法，可帮助调整心理状态，减轻因腰疼产生的焦虑和负面情绪。但如果腰疼症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院的疼痛专科或骨外科就诊，以明确病因并进行针对性治疗。

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