头偶尔眩晕可能由心理压力引发，调节情绪可从运动锻炼、调整呼吸、培养兴趣爱好、社交互动、合理用药等方面入手。

1. 运动锻炼：适度运动能促进血液循环，释放身体内的内啡肽等神经递质，有助于改善情绪状态。像散步、慢跑、瑜伽等运动，都可以帮助缓解心理压力，减轻因压力导致的头偶尔眩晕症状。散步能让人亲近自然，放松身心；慢跑可增强心肺功能，使身体更有活力；瑜伽则通过各种体式和呼吸练习，调节身体和心理的平衡。

2. 调整呼吸：正确的呼吸方法能调节身体的自主神经系统，缓解紧张情绪。深呼吸是一种简单有效的方法，找一个安静的地方坐下或躺下，慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后再缓缓地呼气，重复几次，可使身心得到放松，从而减轻眩晕感。

3. 培养兴趣爱好：投入到自己喜欢的事情中，能转移注意力，忘却压力。比如绘画、书法、阅读、音乐等。绘画可以让人们通过色彩和线条表达内心的情感；书法能让人在书写过程中感受宁静；阅读能带领人们进入不同的世界；音乐则能触动心灵，舒缓情绪。

4. 社交互动：与亲朋好友交流沟通，分享生活中的喜怒哀乐，能获得情感上的支持和理解。参加社交活动，扩大社交圈子，也有助于缓解心理压力。良好的人际关系能让人感受到温暖和归属感，从而改善情绪，减少眩晕的发生。

5. 合理用药：在必要情况下，可以遵医嘱使用一些调节情绪的药物。如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等，这些药物能调节大脑中的神经递质水平，改善情绪状态，但具体用药需根据个人情况，在医生的指导下进行。

头偶尔眩晕若由心理压力引起，可通过运动锻炼、调整呼吸、培养兴趣爱好、社交互动等方式进行情绪调节，必要时可合理用药。但如果眩晕症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，以明确病因并进行针对性治疗。

（责编：家医在线 ）