四季调养使肌酐从700多降到100，可从春季养肝、夏季养心、秋季养肺、冬季养肾以及四季合理用药等方面着手。
1.春季养肝：春季万物复苏，人体阳气上升。此时应注重肝脏的调养，因为肝肾同源，肝脏健康有助于肾脏功能的稳定。可适当进行户外活动，如散步、踏青等，以促进气血流通。饮食上多吃一些具有养肝作用的食物，如菠菜、芹菜等。同时，要保持心情舒畅，避免情绪波动过大，因为怒伤肝，不良情绪会影响肝脏功能，进而影响肾脏。
2.夏季养心：夏季天气炎热，人体新陈代谢旺盛，心脏负担加重。而心与肾相互关联，所以夏季要注重养心。可选择在清晨或傍晚进行适量运动，如太极拳、八段锦等。饮食方面，多吃一些清热解暑、养心安神的食物，如莲子、百合等。此外，要注意防暑降温，避免长时间在高温环境中活动，以防心脏受损影响肾脏。
3.秋季养肺：秋季气候干燥，肺为娇脏，易受燥邪侵袭。肺与肾在生理上相互为用，所以秋季养肺对肾脏也很重要。可通过呼吸锻炼来增强肺功能，如深呼吸、腹式呼吸等。饮食上多吃一些润肺生津的食物，如梨、银耳等。同时，要注意增减衣物，预防感冒，因为肺部感染可能会加重肾脏负担。
4.冬季养肾：冬季是肾脏调养的关键季节，此时人体阳气内藏，肾脏需要更多的呵护。要注意保暖，尤其是腰部和脚部，避免受寒。可适当进行一些温和的运动，如慢跑、瑜伽等。饮食上多吃一些补肾的食物，如黑豆、黑芝麻等。
5.四季合理用药：在四季调养过程中，合理用药也非常重要。可遵医嘱使用尿毒清颗粒、肾衰宁胶囊、海昆肾喜胶囊等药物，这些药物有助于降低肌酐水平，改善肾脏功能。但用药必须严格遵循医生的建议，不能自行增减药量。
四季调养是一个综合的过程，通过春季养肝、夏季养心、秋季养肺、冬季养肾以及四季合理用药等多方面的措施，有助于改善肾脏功能，使肌酐水平逐渐降低。但需要注意的是，肌酐从700多降到100是一个较为复杂的过程，个体差异较大，在调养过程中若出现不适或异常情况，应及时到正规医院的肾内科就诊。