感冒后吃苹果有助于恢复健康，可通过直接生食、煮苹果汤、制作苹果粥、搭配蜂蜜、与蔬菜搭配成沙拉等方式食用。
1. 直接生食：苹果富含维生素C、纤维素、果胶等营养成分。维生素C具有抗氧化作用，能增强免疫力，帮助身体抵抗感冒病毒。直接生食苹果可**程度保留其营养，促进肠道蠕动，有助于排出体内毒素，对缓解感冒症状有一定帮助。
2. 煮苹果汤：将苹果切块后煮成汤，这种方式适合肠胃功能较弱的感冒患者。煮过的苹果更易消化，苹果汤还能为身体补充水分，缓解感冒引起的喉咙干燥、疼痛等不适。而且在煮苹果汤时，可适当加入红枣、枸杞等食材，增加汤的营养价值，起到补气养血、增强抵抗力的作用。
3. 制作苹果粥：把苹果切成小块与大米一起熬煮成粥。苹果粥口感软糯，容易消化吸收，能为身体提供能量。大米本身就有健脾益胃的功效，与苹果搭配，既能补充营养，又能减轻肠胃负担，对于感冒期间食欲不佳的患者是很好的选择。
4. 搭配蜂蜜：在食用苹果时搭配蜂蜜。蜂蜜具有润肺止咳、润肠通便的作用，与苹果搭配，不仅能改善苹果的口感，还能增强其润肺的功效。对于感冒引起的咳嗽、便秘等症状有一定的缓解作用。可将苹果切片后淋上蜂蜜食用，或者将苹果汁与蜂蜜混合饮用。
5. 与蔬菜搭配成沙拉：将苹果与胡萝卜、黄瓜等蔬菜搭配制作成沙拉。蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质，与苹果搭配食用，能使营养更加均衡。沙拉中的膳食纤维还能促进肠道健康，增强身体的整体抵抗力，有助于感冒的恢复。
感冒后合理食用苹果，采用直接生食、煮苹果汤、制作苹果粥、搭配蜂蜜、与蔬菜搭配成沙拉等方式，能为身体补充多种营养，增强免疫力，缓解感冒症状，促进身体快速恢复健康。但如果感冒症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行药物治疗，如使用对乙酰氨基酚、布洛芬、银翘解毒片等药物，同时遵医嘱使用药物。