宝宝晒太阳对健康有益，三个**部位分别是头部、背部和四肢，这能促进维生素D合成、增强免疫力、促进血液循环等。

1. 头部：宝宝的头部有诸多穴位，适当晒太阳可起到一定的保健作用。阳光中的紫外线能促进头皮血液循环，有助于头发生长。而且晒太阳时头部接受光照，能使宝宝感觉温暖舒适，调节身体的气血运行。此外，头部晒太阳还能一定程度上改善宝宝的睡眠质量，让宝宝更加安稳地入睡。

2. 背部：宝宝的背部有督脉和足太阳膀胱经等重要经络。晒背部能起到补阳气的作用，增强宝宝身体的抵抗力。阳光照射背部可以促进背部血液循环，加快新陈代谢，有助于宝宝排出体内的寒湿之气。对于一些体质较弱、容易感冒的宝宝，经常晒背部能有效改善体质。同时，背部晒太阳还能调节宝宝的神经系统，让宝宝的情绪更加稳定。

3. 四肢：宝宝的四肢活动较多，晒太阳可以促进四肢骨骼的生长发育。阳光能促进维生素D的合成，而维生素D对于钙的吸收至关重要，有助于宝宝骨骼健康。晒四肢还能增强四肢肌肉的力量，提高宝宝的运动能力。另外，四肢皮肤暴露在阳光下，能促进血液循环，使宝宝的手脚更加温暖。而且适当晒四肢还能预防一些皮肤疾病，增强皮肤的抵抗力。

4. 晒太阳的时间选择：给宝宝晒太阳应选择合适的时间，一般来说，上午9 - 10点和下午4 - 5点的阳光比较温和，适合宝宝晒太阳。避免在中午阳光强烈时晒太阳，以免晒伤宝宝皮肤。

5. 晒太阳的时长控制：刚开始给宝宝晒太阳时，时间不宜过长，可控制在15 - 20分钟左右，之后再根据宝宝的适应情况逐渐延长时间，但一般每次不超过1小时。

宝宝晒太阳选择头部、背部和四肢这三个部位好处多多，但要注意选择合适的时间和控制好时长。合理晒太阳有助于宝宝的健康成长，宝妈们可以根据实际情况让宝宝享受阳光带来的益处。

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