低压低可通过调整饮食、加强运动、改善生活习惯、合理用药等方式应对。饮食上注重营养均衡，运动可增强体质，良好生活习惯利于血压稳定，药物能在必要时提升血压。
1. **调整饮食**：增加钠盐摄入，适当吃偏咸食物，如咸鱼、咸菜等，能提升血容量，有助于升高血压。**摄入足够蛋白质，像瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，为身体提供能量和营养，增强体质。多吃富含维生素和矿物质的水果蔬菜，如苹果、橙子、菠菜等，维持身体正常代谢。适量摄入高胆固醇食物，如动物肝脏、蛋黄等，可提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。
2. **加强运动**：选择有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，能增强心肺功能，促进血液循环，有助于提升血压。进行力量训练，如举哑铃、俯卧撑等，可增加肌肉量，提高基础代谢率，对血压稳定有帮助。运动要循序渐进，根据自身情况逐渐增加运动强度和时间，避免过度劳累。
3. **改善生活习惯**：**充足睡眠，每晚尽量睡7 - 8小时，良好睡眠利于身体恢复和血压调节。避免长时间站立或久坐，定时活动身体，促进血液循环。戒烟限酒，烟草和酒精会对血管造成刺激，影响血压稳定。保持心情舒畅，避免精神紧张和焦虑，可通过听音乐、旅游等方式缓解压力。
4. **合理用药**：如果低压低情况严重，可在医生指导下使用药物治疗。如生脉饮，能益气复脉、养阴生津，提升血压。麻黄碱可直接激动肾上腺素受体，升高血压。米多君能收缩血管，增加外周阻力，从而提高血压。用药必须遵医嘱，不可自行增减药量。
5. **定期监测**：定期测量血压，了解血压变化情况，以便及时调整治疗方案。记录血压测量结果，包括测量时间、血压值等，为医生诊断提供参考。
低压低会对身体健康造成一定影响，可通过调整饮食、加强运动、改善生活习惯、合理用药以及定期监测等方式来应对。若低压低症状持续不缓解或伴有头晕、乏力等不适，应及时到正规医院就诊，查明原因并进行针对性治疗。