压力大导致便秘，是因精神紧张影响胃肠蠕动。灌肠可缓解，步骤有准备灌肠用品、配置灌肠液、患者准备、进行灌肠操作、灌肠后处理等。
1. 准备灌肠用品：需准备灌肠袋或灌肠器、润滑剂、卫生纸、橡胶单、治疗巾等。灌肠袋或灌肠器应确保清洁、无破损，以**灌肠过程安全卫生。
2. 配置灌肠液：常用的灌肠液有生理盐水、肥皂水等。生理盐水浓度一般为0.9%，与人体体液渗透压相近，对肠道刺激小；肥皂水浓度不宜过高，一般为0.1% - 0.2%，能刺激肠道蠕动。此外，还可遵医嘱使用甘油灌肠剂等药物。
3. 患者准备：让患者取左侧卧位，双膝屈曲，暴露臀部。将橡胶单和治疗巾垫于臀下，防止液体污染床单。同时，要向患者做好解释工作，缓解其紧张情绪，以取得配合。
4. 进行灌肠操作：先将灌肠液倒入灌肠袋或灌肠器内，排尽管内空气，关闭调节器。然后在肛管前端涂抹适量润滑剂，轻轻插入肛门，插入深度一般为7 - 10厘米。打开调节器，使灌肠液缓慢流入肠道，注意控制流速和压力，避免过快或过大引起患者不适。
5. 灌肠后处理：灌肠液流完后，夹闭肛管，用卫生纸包裹肛管轻轻拔出。让患者尽量保留灌肠液一段时间，一般为5 - 10分钟，以充分发挥灌肠液的作用，促进粪便排出。之后协助患者去卫生间排便。
压力大导致的便秘，通过灌肠可有效缓解。但灌肠操作有一定要求和注意事项，需严格遵循步骤进行。若便秘问题持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时前往正规医院消化内科或肛肠外科就诊，查明原因并进行针对性治疗。同时，要注意调整生活方式，减轻压力，保持良好的心态和饮食习惯。
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