儿童气虚可通过饮食调理、运动锻炼、中药调理、推拿按摩、生活作息调整等方式改善。
1. 饮食调理：对于气虚的儿童，可多吃具有补气作用的食物。如山药，富含多种维生素和矿物质，能健脾益胃、滋肾益精；红枣，有补中益气、养血安神的功效；小米，能健脾和胃、补益虚损。日常可将这些食材煮粥给儿童食用，有助于补气。避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，以免加重脾胃负担，影响气血生成。
2. 运动锻炼：适当的运动可以增强儿童体质，促进气血运行。比如散步，这是一种温和的运动方式，适合大多数儿童，每天坚持散步一段时间，能促进新陈代谢；慢跑，能提高心肺功能，增强免疫力；跳绳，可刺激全身经络和穴位，促进血液循环。但要注意运动强度和时间，避免过度劳累。
3. 中药调理：可在医生指导下使用一些补气的中药。黄芪，具有补气升阳、固表止汗的作用；党参，能健脾益肺、养血生津；白术，可健脾益气、燥湿利水。不过中药调理需谨慎，必须遵医嘱使用，根据儿童具体情况进行配伍和剂量调整。
4. 推拿按摩：推拿按摩也是改善儿童气虚的有效方法。补脾经，可在儿童拇指桡侧缘，从指尖推向指根；摩腹，以手掌面附着于儿童腹部，做环形有节律的抚摩；捏脊，双手沿着儿童脊柱两侧，自下而上轻轻提捏。这些推拿手法能调节脏腑功能，促进气血生成。
5. 生活作息调整：**儿童充足的睡眠，有利于身体恢复和气血调养。养成规律的作息习惯，早睡早起，避免熬夜。同时，要注意儿童的情绪调节，保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑，因为不良情绪也会影响气血运行。
儿童气虚需要综合调理，饮食上选择补气食物，适当进行运动锻炼，必要时在医生指导下使用中药，结合推拿按摩和良好的生活作息，多方面共同作用，有助于改善儿童气虚的状况。若气虚症状严重或持续不缓解，建议及时到正规医院儿科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。