当妈后出现腰痛小腹坠胀，可能由盆腔炎、子宫脱垂、腰椎间盘突出、泌尿系统感染、产后盆底肌松弛等因素引起。
1. 盆腔炎：产后身体抵抗力下降，若不注意个人卫生，细菌易入侵盆腔引发炎症。炎症刺激会导致盆腔充血、水肿，进而引起小腹坠胀、疼痛，疼痛还可能放射至腰部，导致腰痛。治疗上，可使用头孢克肟、甲硝唑、阿奇霉素等药物进行抗感染治疗，需遵医嘱。
2. 子宫脱垂：分娩过程中，盆底肌肉和韧带可能受到过度牵拉而损伤，产后过早参加重体力劳动等，会增加子宫脱垂的风险。子宫脱垂时，子宫位置下移，会牵拉周围组织，引起小腹坠胀感，同时也会伴有不同程度的腰痛。轻症患者可通过盆底肌锻炼改善，严重者可能需要手术治疗。
3. 腰椎间盘突出：怀孕时，身体重心改变，腰椎负担加重，椎间盘受到的压力增大，容易发生退变。产后长时间抱孩子、弯腰等，会进一步加重腰椎的损伤，导致腰椎间盘突出。突出的椎间盘压迫神经，会引起腰痛，疼痛可能向下肢放射，部分患者也会有小腹坠胀的感觉。可采用物理治疗、药物治疗等方法，药物如布洛芬、双氯芬酸钠、甲钴胺等，具体用药遵医嘱。
4. 泌尿系统感染：产后女性尿道短而直，且尿道口与阴道口距离较近，容易受到细菌污染。泌尿系统感染时，炎症刺激尿路黏膜，会出现尿频、尿急、尿痛等症状，同时也可能伴有小腹坠胀和腰痛。治疗可选用左氧氟沙星、阿莫西林、三金片等药物，需在医生指导下使用。
5. 产后盆底肌松弛：分娩会使盆底肌肉和筋膜过度伸展、弹性降低，导致盆底肌松弛。盆底肌松弛会影响盆腔脏器的正常位置和功能，引起小腹坠胀不适，还可能导致腰部肌肉代偿性紧张，引发腰痛。可通过盆底康复治疗、生物反馈训练等方法改善。
当妈后出现腰痛小腹坠胀是由多种原因造成的。不同原因的治疗方法有所差异，若出现相关症状，应及时到正规医院就诊，明确病因后进行针对性治疗。同时，产后要注意休息，避免过度劳累，做好个人卫生，促进身体恢复。