帮助家人快速解决鼻塞困扰，可采用热敷、生理盐水洗鼻、使用减充血剂、按摩穴位、保持空气湿润等方法。

1. 热敷：用温热的毛巾敷在鼻部，能促进局部血液循环，缓解鼻黏膜充血、肿胀，减轻鼻塞症状。热刺激还可使鼻腔内的毛细血管扩张，改善通气。一般每次热敷15 - 20分钟，温度以感觉温热但不烫为宜。

2. 生理盐水洗鼻：使用生理盐水冲洗鼻腔，可清除鼻腔内的分泌物、过敏原、灰尘等异物，减轻鼻黏膜的炎症反应。通过冲洗，能使鼻腔保持清洁和湿润，恢复纤毛的正常运动功能，从而缓解鼻塞。可购买专门的洗鼻器和生理盐水进行操作。

3. 使用减充血剂：如盐酸麻黄碱滴鼻液、盐酸赛洛唑啉滴鼻液、盐酸羟甲唑啉喷雾剂等。这些药物能使鼻黏膜血管收缩，减轻鼻黏膜充血，迅速缓解鼻塞。但此类药物不能长期使用，否则可能导致药物性鼻炎，需遵医嘱使用。

4. 按摩穴位：按摩迎香穴、鼻通穴等穴位可促进鼻部血液循环，减轻鼻塞。迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中；鼻通穴在鼻唇沟上端尽头软骨与硬骨交接处。用手指轻轻按揉这些穴位，每次按揉1 - 2分钟，以穴位有酸胀感为宜。

5. 保持空气湿润：干燥的空气会使鼻黏膜干燥，加重鼻塞。可使用加湿器增加室内空气湿度，使室内湿度保持在40% - 60%。湿润的空气能滋润鼻黏膜，减少分泌物的干结，缓解鼻塞。

当家人出现鼻塞困扰时，可综合运用上述方法来快速缓解症状。热敷、生理盐水洗鼻、按摩穴位等方法安全且****，可优先尝试；若症状较严重，可在遵医嘱的情况下使用减充血剂。同时，保持室内空气湿润也有助于改善鼻塞状况。若鼻塞症状持续不缓解或伴有发热、咳嗽等其他症状，应及时前往正规医院就诊。

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