人流后若不注意休息、卫生、饮食、复查和避孕，会影响身体健康，引发多种问题。

1. 休息：人流后身体较为虚弱，子宫内膜有创面，需要一定时间恢复。应**充足睡眠，避免过早从事重体力劳动和剧烈运动，否则可能导致子宫脱垂、阴道出血增多等情况，影响子宫恢复。

2. 卫生：人流后子宫颈口尚未完全闭合，子宫内膜也有一个修复过程。在此期间，要特别注意外阴部清洁卫生，勤换卫生巾和内裤。一个月内禁止盆浴和性生活，防止细菌上行感染，引发子宫内膜炎、盆腔炎等妇科炎症。

3. 饮食：人流后身体需要补充足够营养以促进恢复。应多摄入富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等，增强机体抵抗力；多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。避免食用辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，以免影响身体恢复。

4. 复查：人流后应遵医嘱按时复查，一般在术后两周左右进行。通过B超等检查，了解子宫恢复情况，查看是否有残留组织。若发现异常，可及时进行处理，避免病情延误。

5. 避孕：人流后卵巢和子宫功能逐渐恢复，卵巢会按期排卵。如果不做好避孕措施，很快又会怀孕。短时间内再次怀孕，对身体伤害极大，可能增加流产、早产、前置胎盘等风险。可选择合适的避孕方法，如避孕套、短效避孕药等。

人流后需注意休息、卫生、饮食、复查和避孕这五点，以促进身体恢复，预防并发症发生。若出现发热、腹痛、阴道分泌物异常等情况，应及时到正规医院就诊。

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