肱骨骨折康复训练存在急于求成、忽视热身与放松、过度依赖他人辅助、训练动作单一、不遵循医嘱等误区。

1. 急于求成：部分患者在肱骨骨折后，迫切希望尽快恢复正常活动，于是过早且过度地进行康复训练。然而，骨折部位的愈合需要一定时间，过早过度训练可能导致骨折端移位、内固定松动或断裂，影响骨折的正常愈合，甚至可能引发二次损伤，延长康复时间。

2. 忽视热身与放松：在康复训练前后，热身和放松环节至关重要。热身可以增加肌肉的柔韧性和关节的灵活性，减少训练过程中受伤的风险；放松则有助于缓解肌肉疲劳，促进血液循环，加速身体恢复。若忽视这些环节，可能会导致肌肉拉伤、关节疼痛等问题。

3. 过度依赖他人辅助：有些患者在康复训练时，过度依赖家人或护理人员的帮助，缺乏自主锻炼的意识。长期如此，会使患者自身的肌肉力量和运动能力得不到有效锻炼，影响康复效果。患者应在医生的指导下，逐渐增加自主训练的强度和难度。

4. 训练动作单一：单一的训练动作无法全面锻炼到肱骨周围的肌肉和关节，容易导致肌肉力量不均衡，影响关节的稳定性。康复训练应包括多种动作，如屈伸、旋转、外展等，以促进骨折部位的全面恢复。

5. 不遵循医嘱：医生会根据患者的骨折类型、愈合情况等制定个性化的康复训练方案。但部分患者不严格按照医嘱进行训练，自行增减训练强度或更改训练时间，这可能会打乱康复计划，影响治疗效果。

肱骨骨折康复训练是一个循序渐进的过程，需要患者正确认识并避免上述误区。在康复过程中，应严格遵循医生的指导，科学合理地进行训练，同时注意训练前后的热身和放松，以促进骨折的顺利愈合和身体功能的恢复。如果在康复训练过程中遇到问题，应及时咨询医生。

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