常见的退烧物理降温法有温水擦浴、冰袋冷敷、使用退热贴、酒精擦浴、多喝水等。

1. 温水擦浴：用32 - 34℃的温水浸湿毛巾，拧至半干后，依次擦拭患者的额头、颈部、腋窝、腹股沟及四肢等大血管丰富的部位。水分蒸发时会带走身体的热量，从而达到降温的目的。一般每10 - 15分钟擦拭一次，可**进行。

2. 冰袋冷敷：将适量冰块装入冰袋中，约三分之二满即可，排出空气后扎紧袋口，外面裹上一层毛巾，放置在患者的额头、颈部两侧、腋窝、腹股沟等部位。冰袋可以降低局部体温，减少大脑耗氧量，起到保护大脑的作用。需注意每隔15 - 20分钟更换一次位置，防止局部冻伤。

3. 使用退热贴：退热贴是一种常用的物理降温产品，其主要成分是高分子凝胶，通过凝胶内水分的汽化带走热量。将退热贴贴在患者的额头、太阳穴等部位，能持续发挥降温作用，且使用方便、安全。

4. 酒精擦浴：用30% - 50%的酒精溶液，用小毛巾浸湿后擦拭患者的颈部、腋窝、腹股沟、四肢等部位。酒精具有挥发性，能快速带走热量，达到降温效果。但酒精擦浴不适用于婴幼儿、皮肤破损者以及对酒精过敏者。

5. 多喝水：发烧时身体会通过出汗等方式散热，导致水分流失。此时多喝水可以补充身体所需的水分，促进新陈代谢，增加尿量，使体内的热量和毒素随尿液排出体外，有助于体温下降。可以让患者多喝温开水、淡盐水或果汁等。

物理降温法是一种安全、有效的退烧方法，在患者发烧时可以根据具体情况选择合适的方法进行降温。但如果发烧持续不退或体温过高，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在进行物理降温时，要密切观察患者的反应，如有不适或异常情况，应立即停止并寻求专业帮助。

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