缓解慢性咽炎可尝试胖大海茶、罗汉果茶、金银花茶、薄荷茶、麦冬茶等茶饮。

1. 胖大海茶：胖大海具有清热利咽、润肺开音的功效。其对于慢性咽炎引起的咽喉肿痛、声音嘶哑等症状有一定的缓解作用。它富含多种活性成分，能够减轻咽喉部黏膜的炎症反应，舒缓喉部不适。

2. 罗汉果茶：罗汉果味甘性凉，有润肺止咳、生津止渴的作用。它含有丰富的罗汉果甜苷等成分，具有抗炎、抑菌的效果，对于慢性咽炎患者出现的咽干、咽痒、咳嗽等症状有较好的改善作用。可以直接用罗汉果切片泡水饮用。

3. 金银花茶：金银花有清热解毒、疏散风热的功效。其含有的绿原酸、木犀草素苷等药理活性成分，对溶血性链球菌、金黄葡萄球菌等多种致病菌及上呼吸道感染致病病毒等有较强的抑制力，能有效减轻咽喉部的炎症，缓解慢性咽炎带来的疼痛和不适。

4. 薄荷茶：薄荷具有疏散风热、清利咽喉的作用。薄荷中含有的薄荷醇、薄荷酮等成分，有清凉的感觉，能刺激口腔和咽喉的神经末梢，减轻炎症引起的红肿和疼痛，使人感觉咽喉清爽舒适。

5. 麦冬茶：麦冬能养阴生津、润肺清心。对于慢性咽炎属阴虚证者，表现为咽干口燥、干咳少痰等症状，麦冬茶有很好的调理作用。它可以滋养咽喉部的阴液，改善局部的干燥状况。

以上5种茶饮对于缓解慢性咽炎都有一定的效果，但茶饮只能起到辅助治疗的作用。如果慢性咽炎症状严重，应及时到正规医院的耳鼻咽喉科就诊，在医生的指导下进行规范治疗。同时，饮用茶饮时也需注意，要根据自身体质合理选择，且饮用时应遵医嘱。

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