儿童脚扭伤肿了，家长必知的护理要点包括及时制动与冷敷、合理热敷与用药、做好康复与预防，如注意休息、使用合适药物、进行康复训练等。
1. 及时制动与冷敷：儿童脚扭伤后，应立即停止活动，避免受伤部位进一步受损。让儿童坐下或躺下，将受伤的脚抬高，高于心脏水平，这样有助于减轻肿胀和疼痛。在扭伤后的 48 小时内，进行冷敷。可以用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次冷敷 15 - 20 分钟，每隔 2 - 3 小时敷一次。冷敷能够收缩血管，减少出血和肿胀。
2. 观察伤情：仔细观察扭伤部位的情况，如肿胀程度、皮肤颜色、是否有淤血等。如果肿胀严重、疼痛剧烈，或者儿童无法正常站立和行走，可能存在骨折等更严重的损伤，应及时就医。同时，要注意观察儿童的精神状态，若出现头晕、恶心等异常表现，也需引起重视。
3. 合理热敷与用药：在扭伤 48 小时后，可以开始热敷。用热毛巾或热水袋敷在受伤部位，每次热敷 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次。热敷能促进血液循环，加快淤血的吸收。还可以遵医嘱使用一些药物，如云南白药气雾剂、红花油、消肿止痛酊等，帮助消肿止痛。
4. 做好康复与预防：在脚扭伤恢复期间，要让儿童适当休息，但也不能完全不活动。可以在医生的指导下，进行一些简单的康复训练，如缓慢转动脚踝、屈伸脚趾等，有助于恢复脚部的功能。同时，要注意给儿童选择合适的鞋子，避免再次扭伤。
5. 饮食调理：在儿童脚扭伤恢复期间，要**营养均衡。多给儿童摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，有助于损伤组织的修复。还要多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和矿物质，促进身体的恢复。
儿童脚扭伤肿了，家长需要掌握及时制动与冷敷、合理热敷与用药、做好康复与预防等护理要点。通过正确的护理方法，能够帮助儿童减轻痛苦，促进脚伤的恢复。如果伤情严重，一定要及时带儿童到正规医院就诊。