突发焦虑症心难受时，可采取环境调整、放松训练、心理暗示、药物缓解、及时就医等措施。
1. 环境调整：焦虑症发作时，所处环境可能会加重不适。应尽快转移到安静、舒适、通风良好的环境中，避免嘈杂、拥挤、闷热等不良刺激。比如从喧闹的商场转移到安静的公园长椅处。
2. 放松训练：进行深呼吸训练，慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后缓缓地呼气，重复多次，可帮助缓解身体的紧张感。还可以尝试渐进性肌肉松弛法，从头到脚依次紧绷和放松身体的各个肌肉群，感受肌肉紧张与放松的差异。
3. 心理暗示：给予积极的心理暗示，告诉自己焦虑情绪和心脏不适是暂时的，会逐渐缓解。回忆以往成功应对焦虑的经历，增强战胜当前不适的信心。
4. 药物缓解：在医生指导下，可备用一些药物。如阿普唑仑、劳拉西泮、丁螺环酮等。这些药物能在一定程度上缓解焦虑症状，但必须遵医嘱使用。
5. 及时就医：若采取上述措施后，心脏难受的症状仍未缓解甚至加重，或伴有呼吸困难、胸痛剧烈、头晕黑矇等症状，应立即呼叫急救人员送往医院。到医院后，医生会进行全面检查，如心电图、心脏超声等，以排除心脏器质性疾病，并给予专业的治疗。
突发焦虑症心难受时，及时有效的急救措施至关重要。通过环境调整、放松训练、心理暗示、药物缓解等方法，能在一定程度上缓解症状。但如果症状严重或持续不缓解，一定要及时就医，以确保安全。同时，焦虑症患者平时应积极治疗，遵医嘱服药，保持良好的生活方式和心态，减少焦虑症的发作。
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