当发现遗精时，可从正确认知、调整生活方式、注意卫生、观察频率及症状、及时就医等方面处理。

1. 正确认知：遗精是男性性成熟的标志之一，是一种正常的生理现象。一般来说，未婚青年男性一月一次、一周一次或是偶而一周两三次是正常的。了解这一知识，有助于消除因不了解而产生的紧张、焦虑情绪。

2. 调整生活方式：避免过度劳累，**充足的睡眠，规律作息。减少接触色情信息，如色情书籍、影片等，这些可能会刺激性器官，增加遗精的频率。适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，增强体质，但要避免睡前剧烈运动。同时，注意饮食均衡，少吃辛辣、刺激性食物，戒烟戒酒。

3. 注意卫生：遗精后要及时更换内裤，保持会阴部清洁干燥，防止细菌滋生引发感染。可以用温水清洗会阴部，但要注意水温不宜过高，避免损伤生殖器官。

4. 观察频率及症状：要留意遗精的频率，如果遗精过于频繁，如一周数次或一夜数次，或者伴有头晕、乏力、腰膝酸软、失眠等症状，可能是身体出现了问题，需要引起重视。同时，观察精液的颜色、质地等，如果精液颜色异常，如出现血精，或者质地过于稀薄或浓稠，也应及时关注。

5. 及时就医：如果遗精频繁且伴有其他不适症状，经过生活方式调整后仍无改善，应及时到正规医院男科或生殖健康科就诊。医生可能会进行详细的问诊、体格检查以及相关的实验室检查，如精液常规检查等，以明确病因。常见的引起频繁遗精的疾病有前列腺炎、精囊炎等。对于前列腺炎，可遵医嘱使用左氧氟沙星、阿奇霉素、多西环素等药物治疗；对于精囊炎，可能会使用头孢呋辛、头孢克肟、甲硝唑等药物。

当发现遗精时，不必过于惊慌，首先要正确认识这一现象，通过调整生活方式、注意卫生等方法进行自我调节。同时，密切观察遗精的频率和症状，若出现异常应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。

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